Stopa triglicerida

Dobar kolesterol, loš kolesterol, zasićene masti i nezasićene masnoće - ponekad se čini da nam treba program za praćenje uloge svih masti u povijesti srčanih bolesti. Jednostavno rečeno, trigliceridi su masti u krvi, a njihova visoka razina može povećati rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti. U nastavku ćemo razmotriti: Trigliceridi - što je to, stopa triglicerida u krvi, trigliceridi povišeni - što to znači i još mnogo toga.

Trigliceridi što je to, norma je kako spustiti

Što su trigliceridi?

Trigliceridi (TG, triacilgliceroli, TAG ili triacilgliceridi) je ester koji nastaje iz glicerola i tri masne kiseline (iz tri- i glicerida). Trigliceridi su glavne komponente masti u tijelu ljudi i životinja, kao i biljne masti. Postoji mnogo različitih vrsta triglicerida koji se dijele na zasićene i nezasićene..

Zasićene masti su „zasićene“ vodikom - zauzeta su sva dostupna mjesta na kojima se atomi vodika mogu vezati na ugljikove atome. Imaju višu talište i vjerojatnije je da će biti čvrsti na sobnoj temperaturi. Nezasićene masti imaju dvostruku vezu između određenih atoma ugljika, smanjujući broj mjesta na kojima se atomi vodika mogu vezati na ugljikove atome. Imaju nižu talište i vjerojatnije je da će biti tekuća na sobnoj temperaturi..

Ovo je vrsta masti koja se nalazi u krvi i najčešća je vrsta masti u tijelu. Trigliceridi su nužni za zdravlje, ali u prekomjernim količinama mogu biti štetni i mogu povećati rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti. Iz tog razloga, znanstvenici vjeruju da razina triglicerida može biti važno mjerilo metaboličkog zdravlja..

Kad konzumirate više kalorija nego što vam je potrebno, tijelo pohranjuje te kalorije u obliku triglicerida, koje tijelo kasnije može iskoristiti za energiju.

Većina masti koje konzumiramo, poput prirodnih ulja (polinezasićenih i mononezasićenih), životinjskih masti i trans masti, jesu trigliceridi. Zdrave i nezdrave masti povećavaju trigliceride. Trans masti (poput margarina) i zasićene masti (poput masnog crvenog mesa, kože peradi, masnoće i nekih mliječnih proizvoda) mogu povećati trigliceride više od malih porcija mesa i nezasićenih masti kao što su maslinovo ulje, avokado, orašasti plodovi i nemasni mliječni proizvodi. Rafinirani, jednostavni ugljikohidrati i alkohol također mogu povećati razinu triglicerida..

Visoka razina triglicerida može biti i nuspojava lijekova poput beta blokatora, kontracepcijskih pilula, steroida i diuretika (1).

lipidi

Trigliceridi i kolesterol pripadaju obitelji masti (koje se nazivaju i lipidima), ali imaju različite funkcije. Holesterol je tvar slična masnoći koju tijelo koristi za proizvodnju hormona, vitamina D i dio je membrane koja okružuje stanicu. Kolesterol je voskast i bez mirisa. Jetra ga čini od životinjskih proizvoda.

Kolesterol i trigliceridi u svojim čistim oblicima ne mogu se miješati s krvlju. Kao rezultat toga, jetra ih šalje zajedno s proteinima zvanim lipoproteini. Lipoproteini prenose kolesterol i trigliceride u tijelu kroz krvotok (2).

Postoje tri vrste lipoproteina. To su lipoproteini male gustoće (LDL), lipoproteini vrlo male gustoće (VLDL) i lipoproteini visoke gustoće (HDL). LDL, koji se još naziva i LDL kolesterol, smatra se „lošom“ vrstom lipoproteina, jer pridonosi nakupljanju plaka u arterijama. HDL kolesterol smatra se "dobrim", jer uklanja LDL iz arterija (3).

Opasnost od visokih triglicerida

Visoka razina triglicerida dovodi do razvoja ateroskleroze i prijeti srčanim udarima i udarima.

Ako je razina triglicerida u krvi previsoka, oni mogu izazvati stvaranje kolesteroloških plakova na zidovima arterija. Znanstvenici nisu sigurni kako i zašto trigliceridi uzrokuju stvaranje plaka, ali znaju da ljudi s visokim trigliceridima imaju veću vjerojatnost da imaju visoku razinu LDL-a. Kad se holesterol nakuplja u arterijama, stijenke arterija mogu se stvrdnuti ili im se lumen može suziti, što se naziva aterosklerozom..

Ateroskleroza povećava rizik od srčanog udara, moždanog udara i kardiovaskularnih bolesti. Žene s visokim trigliceridima posebno su u riziku od razvoja kardiovaskularnih bolesti. Znanstvenici vjeruju da visoka razina triglicerida može ukazivati ​​i na druga stanja koja povećavaju rizik od tih bolesti, poput pretilosti i metaboličkog sindroma (4).

Prema klinici Mayo, izuzetno visoke razine triglicerida mogu dovesti do akutnog pankreatitisa. Također može biti znak dijabetesa tipa 2, hipotireoze, bolesti bubrega i jetre ili rijetkih genetskih stanja koja su povezana s metabolizmom..

Napominje se da su potrebne dodatne studije kako bi se osiguralo da su visoki trigliceridi neovisni o riziku od srčanih i drugih bolesti (5). Te bolesti imaju i druge čimbenike rizika, poput visokog kolesterola, pa je uloga triglicerida još uvijek određena.

Neki primjeri pokazuju da trigliceridi mogu biti neovisni faktor rizika za bolest. Uz to, studija iz 2007. objavljena u časopisu Annals of Internal Medicine otkrila je da mladići s najvišim trigliceridima imaju četiri puta veći rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti od pacijenata iste dobi s najnižim trigliceridima ( 6).

Uzroci abnormalno visokih triglicerida

Visoki trigliceridi u krvi u medicini poznati su kao hipertrigliceridemija. Bolesti koje mogu dovesti do povišenog triglicerida uključuju:

  • Slabo kontrolirani dijabetes melitus;
  • Bolest bubrega;
  • Alkoholizam;
  • Hipotireoza;
  • Bolest jetre, uključujući cirozu;
  • pretilost;
  • Genetski poremećaji metabolizma lipida.

Čimbenici rizika za visoke trigliceride također uključuju:

  • Starost - što ste stariji, to je viša razina TG-a.
  • Tjelesna težina - prekomjerna težina povećava rizik od visokog TG-a.
  • Tjelesna aktivnost - sjedeći način života povećava rizik od visokog TG-a.

Hipertrigliceridemija se može pojaviti i tijekom uzimanja određenih lijekova, poput tableta za kontrolu rađanja, estrogena, beta blokatora i imunosupresiva. (7)

Stopa triglicerida u krvi

Da biste imali dobro zdravlje, potrebno je težiti normalnoj razini triglicerida u krvi. Sljedeći brojevi pomoći će vam da imate ideju o normalnoj razini TG u krvi:

  • Normalna razina TG: manja od 150 mg / dl ili manja od 1,7 mmol / l;
  • Izuzetno visoka razina TG: od 150 do 199 mg / dl ili od 1,8 do 2,2 mmol / l;
  • Visoki TG: od 200 do 499 mg / dl ili od 2,3 do 5,6 mmol / L;
  • Vrlo visok TG: 500 mg / dl ili više, ili 5,7 mmol / l ili više.

Trigliceridi - norma prema dobi: tablica

Dob

Kat

Stopa triglicerida

novorođenčaddečki i curePola norma odrasle osobe. Ženska novorođenčad ima više triglicerida od muške novorođenčadi.Djeca 0 - 9 godinadečki i cure75 mg / dl ili 0,85 mmol / lDjeca i adolescenti u dobi od 10-19 godinamuško i žensko90 mg / dl ili 1,02 mmol / lMladi odrasli od 20 do 29 godinamuškarci103 mg / dl ili 1,16 mmol / lMladi odrasli od 20 do 29 godinažene97 mg / dl ili 1,1 mmol / lOdrasli 30 - 39 godinamuškarci122 mg / dl ili 1,38 mmol / lOdrasli 30 - 39 godinažene102 mg / dl ili 1,15 mmol / lOdrasli 40 - 49 godinamuškarci153 mg / dl ili 1,73 mmol / lOdrasli 40 - 49 godinažene104 mg / dl ili 1,17 mmol / lPrvo tromjesečje trudnoćežene40-159 mg / dl ili 0,45-1,8 mmol / lDrugo tromjesečje trudnoćežene75-382 mg / dl ili 0,85-4,32 mmol / lTreće tromjesečje trudnoćežene131-453 mg / dl ili 1,48-5,12 mmol / lTijekom menopauzežene16% veći od odraslih ženaOdrasli 60+ godinamuškarci i ženežene imaju više triglicerida od muškaraca

Mjerenje razine triglicerida

Doznati razinu triglicerida prilično je jednostavno. Vaš liječnik može ih odrediti jednostavnim krvnim testom. Obično se mjere kad vaš liječnik obavi krvni test zvan lipidni profil koji mjeri vaš ukupni kolesterol, HDL, LDL i trigliceride. Američka udruga za srce preporučuje da svatko stariji od 20 godina provjeri svoj lipidni profil najmanje svakih 4-6 godina. Ako su vam razine povišene, možda ćete trebati češće testirati..

Kad razina triglicerida ostane visoka nakon jela, to je normalno. Iz tog razloga, liječnici preporučuju čekanje 12 sati nakon jela ili pića kako bi provjerili trigliceride. Ostali čimbenici koji mogu utjecati na rezultate ispitivanja triglicerida uključuju razinu alkohola u krvi, menstrualni ciklus, nedavne vježbe i doba dana..

Kako sniziti trigliceride u krvi

Jedenje masne ribe pomaže u snižavanju triglicerida u krvi.

Ako ste testirali trigliceride i zabrinuti ste zbog njihove visoke razine, možete poduzeti mjere da ih smanjite. Većina postupaka uključuje prilagođavanje prehrane i povećanje fizičke aktivnosti. Stručnjaci daju sljedeće savjete za snižavanje triglicerida:

  • Vratite svoju težinu. Ako imate prekomjernu težinu, gubitak 3-5 kilograma može pomoći u snižavanju triglicerida..
  • Izbjegavajte slatku i rafiniranu hranu. Jednostavni ugljikohidrati, poput šećera, mogu povećati trigliceride..
  • Dajte prednost zdravim mastima. Zamijenite zasićene masti sadržane u mesu s više zdravih mononezasićenih masti koje potiču iz biljne hrane kao što su maslinovo, kikiriki i suncokretovo ulje. Zamijenite crveno meso ribom bogatom omega-3, poput skuše, sardine, haringe, inćuna i lososa.
  • Ograničite unos alkohola. U alkoholu je visoko kalorija i šećera, a utvrđeno je da oni povećavaju trigliceride..

Ako promjene u načinu života i prehrane ne smanjuju dovoljno trigliceride, liječnik vam može propisati lijekove koje treba uzimati zajedno s prehrambenim prilagodbama i dodatkom tjelovježbe. Prema klinici Mayo, često se propisuju sljedeći lijekovi:

niacin

Niacin je također poznat kao vitamin B3 i nikotinska kiselina. Ovaj topljivi u vodi vitamin, važan za zdravlje tijela, nalazi se u namirnicama kao što su mlijeko, jaja, riža, riba, nemasno meso i mahunarke (8). Osobama s visokim trigliceridima ili visokim LDL kolesterolom može se propisati vrlo visoka doza niacina. Važno je uzimati niacin samo u dozama koje preporuči liječnik, jer u velikim nereguliranim dozama može biti toksičan. Može komunicirati i s drugim lijekovima, što nije poželjno..

Niacin se obično propisuje osobama s trigliceridima većim od 500 mg / dl (5,7 mmol / L). Niacin može povećati HDL kolesterol (dobar) za više od 30 posto (9). Također je povezana s sporijim napredovanjem ateroskleroze, smanjenjem rizika od srčanih udara i moždanih udara ako se uzimaju u kombinaciji sa statinima ili kolestipolom (drugi lijekovi koji snižavaju kolesterol) (10).

statini

Statini su dobro poznati po sposobnosti da snižavaju kolesterol. Ova vrsta lijekova uključuje:

  • Atorvastatin (lipitor)
  • Simvastatin (Zokor)

Statini inhibiraju proizvodnju LDL kolesterola u jetri i povećavaju HDL kolesterol. Obično se propisuju osobama s visokim LDL kolesterolom, aterosklerozom ili dijabetesom. Iako su relativno sigurni za većinu ljudi, bolovi u mišićima su česta nuspojava..

Omega 3 masne kiseline

Ove masne kiseline koje se nalaze u ribljem ulju važan su dio svake dobre prehrane. U visokim dozama mogu pomoći nižim trigliceridima. Znanstvenici smatraju da sposobnost omega-3 masnih kiselina da smanjuje upalu može biti povezana s njegovom sposobnošću da smanje trigliceride (11).

Budući da velike doze ribljeg ulja mogu dodati puno kalorija, ometati koagulaciju krvi i uzrokovati mučninu i proljev, uzimanje dodataka omega-3 masnih kiselina propisano je samo osobama s trigliceridima iznad 500 mg / dl (5,7 mmol / L). Evo nekih naziva ribljeg ulja na recept:

  • Epanova (Epanova)
  • Lovaza
  • Vasepa

Riblje ulje ne snižava kolesterol.

Detaljnije o tome što su omega-3 masne kiseline, koju ulogu imaju u tijelu, kako su korisne i gdje se nalaze, možete pronaći na ovoj stranici - Omega-3 masne kiseline: što je to, njihova uloga, izvori hrane.

fibrati

Ovi lijekovi su derivati ​​vlaknaste kiseline. Obično se propisuju osobama s vrlo visokim trigliceridima - više od 500 mg / dL (5,7 mmol / L). Oni također snižavaju LDL kolesterol, iako u manjem obimu od triglicerida (12). Kada se primarno koriste za snižavanje kolesterola, obično se uzimaju u kombinaciji sa statinima. Mehanizam kojim se fibriraju niže razine triglicerida nije poznat, iako znanstvenici pretpostavljaju da uključuje regulaciju oslobađanja triglicerida iz jetre u lipoproteinima..

Povišeni trigliceridi - što to znači?

Visoki trigliceridi, čak i bez drugih faktora rizika, dovode vas u rizik od razvoja srčanih bolesti. Osobe s visokim trigliceridima često imaju nizak HDL. Budući da je dobar kolesterol, njegova niska razina povećava rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti. Prema Američkom udruženju za srce, neki ljudi s izrazito visokim trigliceridima, na primjer, iznad 1000 mg / dl (11,4 mmol / L), često imaju genetske poremećaje. Ili mogu imati druge osnovne bolesti, poput dijabetesa, pretilosti ili zlouporabe alkohola. Čak i razine triglicerida od 500 mg / dl (5,7 mmol / L) ili više mogu uzrokovati ozbiljnu, bolnu upalu gušterače koja se naziva pankreatitis..

Razina triglicerida u krvi: normalna, niska i visoka

Trigliceridi su organski spojevi koji se odnose na lipide. U ljudskom tijelu se obavlja nekoliko funkcija - očuvanje rezerve energije u masnom tkivu i održavanje strukture staničnih membrana. Unos triglicerida u organizam događa se s hranom. Sjemenke biljaka, masno tkivo i jetra sadrže trigliceride koji su nužna sastavnica ljudske hrane. Tada se sintetiziraju u stanicama masnog tkiva, zatim u jetri i crijevima. Razina triglicerida u krvi izravno ovisi o dobi osobe. Za dijagnozu mnogih bolesti koristi se analiza triglicerida..

Što su trigliceridi?

Neutralne masti ili trigliceridi osnovni su izvor energije za stanice. Sintetiziraju se uglavnom u crijevima, tkivima i bubrezima. Razina TG ovisi o dobnim pokazateljima osobe, stanju njegova tijela i drugim čimbenicima.

Čemu služi test triglicerida??

Analiza je potrebna ako je razina veća ili niža od normalne prema rezultatima općeg ispitivanja krvi. Temeljitiji pregled u klinici omogućuje vam da identificirate niz negativnih tjelesnih stanja, uključujući bolesti, sindrome i druge čimbenike.

Stopa triglicerida

Norme TG u krvi izračunavaju se pojedinačno, ovisno o dobi i spolu ispitivanog pacijenta. Mjeri se u molu / litri..

  • Starost od 0 do petnaest godina - za žene od 0,4 do 1,48 mmol / l, za muškarce od 0,34 do 1,15 mmol / l.
  • Starost od petnaest do 25 godina - za žene od 0,4 do 1,53 mmol / l, za muškarce od 0,45 do 2,27 mmol / l.
  • Starost od 25 do 35 godina - za žene od 0,44 do 1,7 mmol / L, za muškarce od 0,52 do 3,02 mmol / L.
  • Starost od 35 do 45 godina - za žene od 0,45 do 2,16 mmol / l, za muškarce od 0,61 do 3,62 mmol / l.
  • Starost od 45 do 55 godina - za žene od 0,52 do 2,63 mmol / l, za muškarce od 0,65 do 3,71 mmol / l.
  • Starost od 55 do 60 godina - za žene od 0,62 do 2,96 mmol / l, za muškarce od 0,65 do 3,29 mmol / l.
  • Starost od 60 do 70 godina - za žene od 0,63 do 2,71 mmol / l, za muškarce od 0,62 do 3,29 mmol / l.

Što su povišeni trigliceridi?

Povišeni trigliceridi mogu ukazivati ​​na brojne probleme i bolesti. Konkretno su to pankreatitis, dijabetes melitus, neurastenska anoreksija, hipotireoza, kronični alkoholizam, ciroza i hepatitis jetre, sindrom malapsorpcije glukoze, genetski poremećaj ličnosti, giht, pretilost, koronarna bolest srca, zatajenje bubrega, vaskularna tromboza, infarkt miokarda, ateroskleroza, hipertonična bolest.

Osim toga, TG se povećava s hormonskim lijekovima, kontracepcijskim tabletama i trudnoćom.

O čemu govore niski trigliceridi??

Niska razina triglicerida ukazuje na nedovoljnu prehranu u smislu zasićenja, oštećenja bubrežnog tkiva i opekotina ili ozljeda. Uz to, nizak TG može biti pokazatelj miastenije gravis, srčanog udara, kroničnih problema s plućima i hipertireoze. Također smanjuje ovaj pokazatelj, redoviti unos vitamina C.

Kako povećati razinu TG-a?

To je sasvim jednostavno - jesti češće, više i bolje, ograničavajte unos vitamina C, pokušajte se odmah liječiti za ozbiljne bolesti, uključujući ne zaboravljajući na rehabilitacijsku terapiju nakon operacije.

Kako sniziti trigliceride u krvi?

Kompleksnim mjerama možete brzo i učinkovito smanjiti razinu TG u krvi.

  • Prestanite pušiti i alkohol.
  • Vodite zdrav i aktivan stil života, vježbajte.
  • Promijenite svoju prehranu radikalno! Izuzmite slatkiše, rafinirane ugljikohidrate iz dnevnog jelovnika, konzumirajte više hrane bogate Omega3 masnim kiselinama, ne zaboravite na biljnu hranu i vlakna. Značajno ograničite unos fruktoze!

Koristite posebne lijekove - to su:

  • Fibrati (fenofibrat i gemfibrozil) - lijekovi koji smanjuju razinu TG uslijed blokade proizvodnje ove organske komponente zbog HDL-a.
  • Nikotinske kiseline (niacin) - lijek smanjuje razinu proizvodnje triglicerina u jetri.
  • Riblje ulje na recept iz jetre bakalara - normalizira razinu TG.
  • Statini (lovastatin, simvastatin) - ovi lijekovi blokiraju HMG-CoA reduktazu, što inducira aktivnu proizvodnju kolesterola i tako snižava ukupnu razinu triglicerina.