L-karnitina

Dobar dan, redoviti čitatelji bloga i slučajni prolaznici! Mnogi ljudi s viškom kilograma barem su jednom u životu razmišljali o gubitku kilograma i kako to učiniti s minimalnim naporima uz pomoć proizvoda za sagorijevanje masti..
Dobijte upute za uporabu L-karnitina (L-karnitin), bilo da se radi o sagorijevaču masti, kako ga uzimati za mršavljenje, što je bolje odabrati: tekućinu, u kapsulama ili u prahu.
Ako imate pitanja, uvijek ih možete postaviti u komentarima na članak, koji se nalaze na kraju članka.

Također ćete naučiti o kontraindikacijama i nuspojavama, uporabi kod trudnica i dojilja, kao i pročitati moj pregled i njega.

I na kraju članka pronaći ćete podatke o najnovijim studijama ove tvari, koje, blago rečeno, nisu bile vrlo zadovoljne.

Što je L-karnitin i čemu služi

Karnitin ili L-karnitin, ili L karnitin, ili levokarnitin naširoko se koristi kao sportska prehrana za sagorijevanje masti. Ali to nije jedina indikacija u kojoj se koristi karnitin. Nazivaju ga i vitaminom B11 (Bt), ali nije vitamin..

U članku "Učinkovite dijetalne pilule su djelotvorne?" Razgovarao sam o raznim tabletama koje navodno djeluju bez dijeta i vježbanja. Karnitin se ne odnosi na njih, a ja ću vam reći zašto.

Ukratko ću reći o ovoj tvari. Karnitin je vitaminima slična tvar povezana s vitaminima skupine B, koja se, za razliku od vitamina, sintetizira u ljudskom tijelu. Postoje 2 oblika ove tvari: L-karnitin i D-karnitin. Za mršavljenje koristite L-karnitin, D-karnitin je opasan i štetan za tijelo, jer je upravo suprotno. Stoga će se konkretno govoriti o levokarnitinu.

L-karnitin se sintetizira u jetri i bubrezima iz dvije esencijalne aminokiseline (metionin i lizin), a potom se prenosi u druge organe. U ljudskom tijelu stalno je prisutan u mišićima i jetri. Mehanizam djelovanja ove tvari temelji se na korištenju masnih kiselina, odnosno prenosi masti u stanicu gdje se sagorijevaju u mitohondrijama ("visoke peći" stanice), uz oslobađanje energije.

Ali uglavnom se karnitin unosi s hranom, uglavnom s mesom i mliječnim proizvodima, a njegove biljke sadrže malu količinu. Kada postoji nedostatak unosa ove tvari, uključuje se mehanizam kompenzacijske sinteze u jetri i bubrezima. Ali taj proces ovisi o mnogim drugim tvarima, kao što su:

  • Vitamini: C, B3, B6, B9
  • Minerali: željezo
  • Aminokiseline: lizin i metionin
  • enzimi

Ako iz nekog razloga nedostaje jedna od komponenti, sinteza karnitina u jetri je potpuno nemoguća. Ova se situacija može pojaviti kod ljudi koji ne jedu meso i mliječne proizvode ili koji primaju nedovoljan broj čimbenika za samo-sintezu. To može uključivati ​​vegetarijance..

Mislim da zato neki vegetarijanci mogu debljati, jednostavno im nedostaje karnitin, a masne kiseline se ne oksidiraju u stanicama, nego se skladište u depoima masti. U tom slučaju trebaju zasebno unijeti pripravke na bazi L-karnitina, to može biti sportska prehrana i razni dodaci prehrani (više o njima kasnije).

Koristi i štete el karnitina

Osim djelovanja na metabolizam lipida, el-karnitin ima i druga svojstva i učinke. Sada ću navesti glavne, a zatim ću govoriti o njima detaljnije:

  • uključeni u proces sagorijevanja masti u mišićnoj stanici
  • utječe na mentalnu aktivnost
  • blagi anabolički učinak
  • promiče detoksikaciju
  • učinak na kardiovaskularni sustav

L-karnitin je sagorjevač masti

Glavna funkcija levokarnitina je "sagorijevanje masti". Napominjemo da sam pisao u navodnicima. To znači da želim pokazati da l-karnitin nije baš sagorjevač masti, tj. On pomaže samo u mehanizmu sagorijevanja masti..

PAŽLJIVO da ova tvar ne razgrađuje masne stanice, ne doprinosi oslobađanju masnih kiselina u krv, već samo promiče prodiranje masnih kiselina, koje su već u krvi u stanice različitih organa (mišića, mozga, srca, pluća itd.), budući da je ovaj mehanizam vrlo ograničen u nedostatku karnitina. A kako ove masne kiseline ulaze u krv iz masnih stanica je drugo pitanje, ali o tome ću govoriti kasnije.

Ali u procesu iskorištavanja masnih kiselina u mitohondrijama ne uključuje samo karnitin. Doprinosi samo ulasku FA-a u mišićnu stanicu, a nakon toga masnoća mora doprijeti do mitohondrija i proći kroz njegovu dvostruku membranu. Ovdje je potrebna druga tvar koja djeluje s L-karnitinom u tandemu - koenzim Q10 ili ubikinol. Ponekad se u shemu dodaje i lipoična kiselina.

Da se sagorijevanje masti ne zaustavi, već nastavi, potrebno je imati adekvatnu koncentraciju ove tvari, čija koncentracija opada s godinama. Stoga preporučujem da ih uzimate zajedno ili u isto vrijeme..

Ali moram vas upozoriti da u relativno mirnom stanju ovaj karnitin praktički nema učinka. Najbolji učinak postiže se kad se njegov prijem podudara s fizičkom aktivnošću. Rekao sam da morate nekako izbaciti masne kiseline iz masnih stanica, a to možete učiniti samo uz fizičku aktivnost.

Tjelesna aktivnost treba biti dovoljna, a ne 20-30 minuta. Činjenica je da masne kiseline napuštaju skladište tek kada se iscrpe rezerve glikogena. Tada se masti počinju trošiti na proizvodnju energije. To se događa nakon 30-40 minuta od početka aerobnog treninga. Dakle, nakon što započnete sagorijevanje masti, morate raditi najmanje još 30 minuta.

Rezultat je takva slika. Masne kiseline donose se u mišićnu stanicu na kolicima, a karnitin, kao vozač, aktivno ih baca u vatru (mišićnu stanicu ili stanicu bilo kojeg drugog organa) oklopnog vlaka. Kiseline izgaraju, a rezultat je energija koja ide u nakupinu vlaka (mišići, srce, mozak).

Utjecaj na mentalnu aktivnost

Povećanje mentalne i fizičke energije također je ugodan učinak levokarnitina. Znanstvenici u istraživanju ove tvari primijetili su da se, kada se koristi 2 g karnitina dnevno tijekom 6 mjeseci, poboljšavaju pokazatelji mentalne i tjelesne aktivnosti. Povećava se izdržljivost za bilo kakav fizički i mentalni stres.

Korištenjem karnitina prije fizičke aktivnosti možete povećati izdržljivost, što će omogućiti intenzivniji rad, a to će zauzvrat učinkovito sagorjeti još više masnih kiselina.

Ima neurotrofni učinak i obnavlja strukturu živčanog tkiva.

Anabolički učinak

Anabolički učinak ove tvari je također veliki plus u sportu i fitnessu. Napominje se da L-karnitin može povećati mišićnu masu, naravno, nije tako moćan kao što čine testosteron, hormon rasta, inzulin i drugi slični lijekovi. No, u procesu takozvanog sušenja kod sportaša, to neće dopustiti topljenju mišićne mase, a nestat će samo masna rezerva, tj. Potkožna masnoća odlazi, a mišići ostaju u istom volumenu.

Detoksikacija

Detoksificirajući učinak je da L-karnitin podržava jetru i pomaže u neutraliziranju organskih kiselina i ksenobiotika u njoj, a također pomaže u radu različitih enzima. Uz to, levokarnitin je antidot za trovanje valproičnom kiselinom..

Učinci na kardiovaskularni sustav

Učinak na kardiovaskularni sustav također ne prolazi nezapaženo. Taj je učinak posljedica nižeg kolesterola, što sprječava napredovanje ateroskleroze i razvoj teških bolesti poput infarkta miokarda i moždanog udara.

Ali trenutno je taj efekt osporavan, čitajte dalje i shvatit ćete zašto. Uz to, karnitin poboljšava metabolizam srčanog mišića, za koji se zna da se hrani 70% masnih kiselina. Stoga se u razvijenim zemljama karnitin naširoko koristi u režimima liječenja i tečajevima kardiovaskularnih bolesti..

Uz sve ove učinke, levokarnitin ima antioksidativni, neuroprotektivni učinak, povećava imunitet i otpornost na stres te sprječava razvoj osteoporoze.

U nekim se smjernicama L-karnitin preporučuje kao dodatno liječenje srčanih bolesti, hipertenzije, dijabetes melitusa, tirotoksikoze, anoreksije, a ta se supstanca propisuje djeci koja počinju od dojenačke dobi, posebno prerano i oslabljeno, s poremećajima srčane provodljivosti i slabom rastom. i masa.

Koja hrana sadrži L-karnitin?

Dakle, već ste saznali o prednostima i mogućim opasnostima ove tvari. Možda ste već odlučili početi ga aktivno konzumirati, pa ostaje odabrati koji oblik želite raditi. Gdje se nalazi ta "čudotvorna tvar"??

L-karnitin se u velikim količinama nalazi u crvenom mesu: govedini, janjetini, svinjetini, divljini, lososu, svinji itd. Osim toga, nalazi se i u ostalim proizvodima. Radi vaše udobnosti, objavljujem usporednu tablicu s prikazom količine karnitina u 100 g proizvoda. Ali potrebno je uzeti u obzir činjenicu da se tijekom toplinske obrade dio karnitina gubi.

Uzimanje karnitina s hranom je naravno dobro, ali koliko mesa trebate pojesti da biste dobili adekvatnu dozu za sport? Usput, zaboravio sam reći da u običnom životu dnevna potreba za ovom supstancom iznosi oko 300 mg, a kada se bavim sportom, doza se povećava mnogo puta i doseže 2000 mg dnevno ili više. Zbog toga se preporučuje dodatno korištenje L-karnitina u obliku sportske prehrane ili dodatka prehrani.

Koji je L-karnitin efikasniji u gubitku kilograma

El-karnitin je dostupan u nekoliko vrsta kemijskih spojeva. Koja su svojstva dna i koja je razlika između njih? Pokušajmo to shvatiti. Bit ću vam vrlo zahvalan ako nađete netočnost u tekstu, usmjerit ćete me pravim putem i ispraviti.
Dakle, biološku tvar na tržištu predstavljaju sljedeći spojevi:

  • L-karnitin tartarat
  • L-karnitin fumarat
  • Acetil L-karnitin
  • Propionil L-karnitin
  • Čisti L-karnitin (baza ili slobodni oblik)

L-karnitin tartarat

Danas je to biološki najaktivniji oblik i s velikom bioraspoloživošću, uprkos činjenici da se acetilkarnitin kasnije pojavio i pokušao ga ukloniti.

Jednom u probavnom traktu lako se razgrađuje u čistu karnitin i vinsku kiselinu. Oni se asimiliraju odvojeno. Najčešće se preporučuje za pomoć pri mršavljenju..

Možete kupiti sljedeće opcije:

Da biste ostvarili popust, koristite poseban kod FMM868 na odlasku.

L-karnitin fumarat

Bioraspoloživost ovog spoja znatno zaostaje. Dobiva se kombiniranjem fumarne kiseline i čistog levokarnitina. Ova sol ima niži lipotropni učinak, međutim, prednost tvari ostaje učinak na rad srca i krvnih žila.

Acetil L-karnitin

Acetilkarnitin je izumljen relativno nedavno. Acetilna skupina povezana je s običnim karnitinom. Stoga su proizvođači mislili poboljšati bioraspoloživost i probavljivost. No, nažalost to se nije dogodilo - ovo je minus. Ali ovaj spoj ima izvrsnu sposobnost prelaska krvno-moždane barijere u mozak - to je plus.

Kao rezultat toga, acetil L-karnitin ima izražen učinak na poticanje metaboličkih procesa mozga, poboljšanje pamćenja, razmišljanja i prevencije mentalnih poremećaja povezanih s dobi i sindroma kroničnog umora.

Najbolji predstavnici ove karnitinske skupine su:

Prilikom narudžbe koristite popustni kôd FMM868 za kupnju.

Propionil L-karnitin

Ovo je karnitinski ester, koji se najčešće proizvodi u vezi s aminokiselinom glicin. Ispada da je određeni kompleks - glicin propionil-L-karnitin (GPLK). Glavna funkcija, osim sudjelovanja u metabolizmu lipida, jest pojačati sintezu dušičnog oksida (NO). Ovo je vrlo važna tvar koja se stvara u vaskularnim stanicama i ima vazodilatacijski učinak..

Vrlo je važno za osobe s kardiovaskularnom bolešću, pate od koronarne srčane bolesti, zatajenja srca, povremene klaudikacije, erektilne disfunkcije itd. Ova tvar je također pokazala svoja antioksidacijska svojstva, pojačava sintezu testosterona i utječe na kvalitetu sperme, smanjuje razinu mliječne kiseline nakon treninga a također povećava izdržljivost.
Zajedno s acetil L-karnitinom, liječnici koriste u liječenju sindroma kroničnog umora..

Možete koristiti ove opcije:

Ako su vam se ovi proizvodi svidjeli, upotrijebite kôd FMM868 da biste ih učinili još jeftinijima.

100% čisti L-karnitin

Sportaši ovu karnitinsku bazu nazivaju klasičnom karnitinom. Bioraspoloživost nije inferiorna od karnitin tartrata. Možete ga vidjeti na slici ispod..

Unatoč tome, čisti karnitin je nešto jeftiniji. Možete usporediti cijene i odabrati koje vam se najviše sviđaju..

Nudim vam sljedeće mogućnosti:

Upute za karnitin klorid

Kakva je to veza? Prije mnogo godina, prije nekih 50 godina, prvi put je dobio novu tvar - karnitin i njegov prvi oblik bio je upravo klorid. Do danas je izgubila svoju nekadašnju popularnost. Sastav ovog spoja uključuje ne samo L-izomer karnitina, već i njegov D-oblik.

Stoga se ovaj DL-karnitin klorid uspješno koristio u liječenju neuroloških bolesti. Međutim, u sportu nisam našao njegovu primjenu, a sve zbog D-izomera u sastavu.
Ova tvar se danas oslobađa isključivo u medicinske svrhe u neurologiji. Oblik otpuštanja - 10% otopine za intravensku i intramuskularnu primjenu od 5 ml.

Upute za L-karnitin: kako uzeti za mršavljenje

Preporučujem kupnju sportske prehrane u specijaliziranim prodavaonicama ili od većih tvrtki za dodatak prehrani. Doze od 500 do 3000 mg karnitina dnevno smatraju se optimalnim, doza se obično dijeli na 2-3 doze. Povećanje doze veće od 3000 mg nema smisla, jer to ne povećava njegovu učinkovitost. U pravilu preporučuju uzimanje lijeka 30 minuta prije treninga i odmah nakon.

Ne postoji određeni tijek primjene; ​​takav režim podrazumijeva dugo uzimanje dok ne postignete željeni rezultat i smršavite.

Mogu li piti el-karnitin bez treninga?

Glavni uvjet uzimanja dodatka su tjelesna aktivnost i sport. Novac ćete poslati direktno u toalet ako ga počnete piti bez treninga. Sjetite se njegove glavne radnje ako se morate vratiti i ponovno pročitati.

Nakon uzimanja levokarnitina, neki osjećaju porast snage, provode trening s još većom produktivnošću. Negativna točka je porast apetita, što je teško suzbiti. Ali nemaju ga svi.

Oblici ispuštanja bioadaditiva

Danas postoje sljedeći oblici ispuštanja karnitina:

  • tablete i kapsule
  • pijenje ampula
  • tekući prašak za razrjeđivanje
  • tekući koncentrat
  • pripremljena pića s karnitinom

Ako usporedimo učinkovitost tvari, tada nema razlike u kojem obliku kupiti ako je proizvođač nadaleko poznat i već je dugo na tržištu sportske prehrane. Sve počiva na upotrebljivosti, kako želite.

Obično tekući oblici sadrže ne samo osnovni karnitin, već i sve vrste vitamina, minerala ili drugih korisnih tvari. Dakle, na vama je da odlučite što vam najviše odgovara, ali dok ne pokušate, ne znate. Mnogi ljudi vole 100% čisti karnitin bez dodataka ili nečistoća..

Koji je L-karnitin bolji?

Danas se sav karnitin kopa sintetički. Velike tvornice proizvode ovu tvar, a zatim je prodaju raznim tvrtkama koje proizvode staklenke s dodacima prehrani. U svijetu postoji puno takvih tvornica, među kojima su Kina, Indija itd. Odabir najboljeg dodatka prehrani ne trebate po imenu ili krajnjoj tvrtki, već od izvorne tvrtke koja opskrbljuje sirovine.
Najbolji dobavljači L-karnitina širom svijeta su:

  • Talijanska tvrtka Sigma-Tau (naziv sirovina - Biosint)
  • Švicarska tvrtka Lonza (ime sirovine je Carnipure)

Svi dodaci koje sam gore preporučio sadrže visokokvalitetni karnitin i možete ih sigurno naručiti. Kvalitetan proizvod nikada neće biti jeftin. Jeftiniji analozi nikada neće raditi kao čisti L-karnitin. Potražite imena marki na pakiranju da biste naznačili izvor sirovine. Ispod na slici vidite moj karnitin Now Foods i robnu marku “Carnipure”

Nuspojave i kontraindikacije L-karnitina

Od otkrića levokarnitina provedena su mnoga istraživanja, a u nekima je doza namjerno prekoračena stotinama puta, ali nije utvrđena šteta od upotrebe. Karnitin se ne nakuplja u tijelu, višak se aktivno izlučuje iz tijela urinom i izmetom. Njegovu sigurnost potvrđuje činjenica da se u pedijatriji koristi za liječenje prijevremeno rođene djece, kao što sam već spomenula.

Što se tiče nuspojava, one su toliko malo vjerojatne i beznačajne da prednosti karnitina daleko nadilaze njegove nedostatke. Dakle, budući da se tijekom unosa L-karnitina oslobađa puno energije, moguće je razviti probleme sa zaspavanjem. Da biste to izbjegli, preporučuje se uzimanje ujutro, posebno jer je u to vrijeme njegovo djelovanje najučinkovitije.

Vrlo rijetko se opaža individualna netolerancija u obliku mučnine, glavobolje ili poremećaja stolice. U tom je slučaju potrebno povlačenje lijekova i zdravlje će se opet poboljšati..

Ova tvar ne stupa u interakciju s lijekovima i ostalim sagorjevačima masti ili sportskom prehranom, pa se može koristiti u bilo kojoj kombinaciji. Dodaci mogu uzrokovati alergije.

Kao što vidite, L-karnitin je vrlo bezopasan lijek, s minimalnim nuspojavama, te se stoga teoretski može koristiti u bilo koje osobe.

Nedavni podaci studije levokarnitina

Kako ti se sviđa karnitin? Sve što je gore napisano, možete pročitati na drugim web-lokacijama o sportskim temama. A sada ću vam reći nešto suprotno uvriježenom mišljenju. Osjeća se kao da je to savršen lijek, ali dopustite mi da stavim malu muhu u mast u ovu prekrasnu, mirisnu bačvu meda. Dok sam se pripremao za pisanje ovog članka, naišao sam na članak o najnovijoj studiji, koja datira iz travnja 2013. godine..

Studija je provedena u SAD-u, u bolnici u Clevelandu. Voditelj studije je dr. Stephen Sintra. Činjenica je da su znanstvenici otkrili da karnitin nije tako bezopasan kao što se zamisli. Cilj studije bio je utvrditi sigurnost u smislu utjecaja na kardiovaskularni sustav, točnije na aterogenezu ili razvoj ateroskleroze. U istraživanju su sudjelovali eksperimentalni miševi, a ne pravi ljudi..

Dakle, otkrili su da karnitin, bez obzira na to kako se unosio u organizam: s hranom ili u obliku aditiva, doprinosi razvoju i napredovanju ateroskleroze, ali... Ali ne i sama tvar uzrokuje promjene u stanicama koronarnih i moždanih žila. Zapravo su krivci neke vrste bakterija koje mirno žive u ljudskim crijevima.

Oni probavljaju L-karnitin da bi tvorio aktivni metabolit, trimetilamin N-oksid (TMAO). TMAO je moćan toksin koji uništava zidove krvnih žila i potiče stvaranje aterosklerotskih plakova, kao što se događa s vaskularnom endotelnom disfunkcijom. Zatim je predloženo rješenje, koje je američkom tako slično, propisivanje antibiotika koji bi riješili problem s bakterijama, ali dosad se o ovom pitanju raspravljalo i zahtijeva nova istraživanja.

U istraživanju su sudjelovali i vegetarijanci koji nisu jeli meso, ali im je davan karnitin kao dodatak hrani. Pokazalo se da je koncentracija TMAO u njima mnogo niža, vjerojatno je to zbog činjenice da zbog osobitosti njihove prehrane imaju manje istih bakterija nego u svejedima.

Dakle, ispada da je negativan učinak karnitina povezan s brojem određenih vrsta bakterija. Ako je ovo tako loše, tada se u mnogim namirnicama mogu naći bilo kakva negativna svojstva: gluten uzrokuje celijakiju, natečenost vlakana, razvoj upalnih bolesti crijeva i rak, alergije na mlijeko i dijabetes kod djece. Pa što onda učiniti, nego jesti?

Na pitanje doktora Stephena Sintra o njegovoj prehrani, on je odgovorio: „I dalje ću uzimati L-tiroksin u dozi od 400 mg dnevno i acetil-L-karnitin u dozi od 1000 mg dnevno. A također ću uživati ​​u posluživanju ukusnih goveđih ili janjećih odrezaka 2-3 puta tjedno. ".

Čitava studija bila je usmjerena na rasvjetljavanje učinaka kronične uporabe karnitina kada osoba jede puno crvenog mesa godinama ili pije dodatke koji sadrže L-karnitin. U svom sam se članku dotaknuo teme općenitog izlječenja ili liječenja bilo koje bolesti, nego upotrebe karnitina za mršavljenje i sporta, odnosno kada se lijek uzima kratko vrijeme.

Vjerujte mi, aterosklerotski plakovi nastaju ne u jednom danu, pa čak ni u godini dana, stoga, kada se uzimaju kratki tečajevi, ne bi trebalo doći do pogoršanja. Štoviše, TMAO nastaje samo kad je karnitin prisutan u tijelu, za vrijeme njegove odsutnosti posude se nemaju čega bojati, barem karnitin :).

U članku sam rekao i pokazao prednosti i nedostatke upotrebe levokarnitina, a odluku da počnete koristiti u potpunosti leži na vama. Izrazit ću svoje mišljenje samo ako vam ne smeta. Dvije sam ruke zbog korištenja kratkih tečajeva u zajedničkoj vježbi.

Pregled liječnika za mršavljenje o karnitinu

Sada želim podijeliti svoje vlastito iskustvo. Prije par tjedana kupio sam tekući L-karnitin u zasebnim bocama, možete ga vidjeti na fotografiji. U jednoj boci s 2700 mg karnitina. Uputa kaže da uzimam 1/3 svaki dan ujutro, ali drugačije uzimam. I uzimam 1/2 boce 30-60 minuta prije treninga.

Praktično ne osjećam senzacije, osim ako se povećala izdržljivost i nestala je pospanost koja me mučila nakon večere. Primijetio sam i takav ugodan učinak - mišići praktički ne boli nakon treninga sljedeći dan, iako je ranije, s povećanjem težine, sve bilo vrlo bolno. Čini se da se tijelo vrlo brzo oporavlja i dobiva novu energiju. Potražio sam opis ovog učinka i ustanovio da karnitin zaista smanjuje bol poboljšavajući cirkulaciju krvi i bolju eliminaciju toksina iz umornih mišića. Jako mi se sviđa ovaj efekt..

Ukusnog je okusa, s okusom naranče, daje vitamin C (nalazi se u sastavu). Ostalo ne mogu reći. Uzeo sam mjerenja: težina 57 kg, struk 74 cm, kukovi 94 cm, noge u bedru 54 cm. Tjedan se bavim 3 snage i 2 aerobna opterećenja. Cilj je ukloniti masnoće s trbuha i bokova, težiti oko 54-55 kg i smanjiti volumen za najmanje 4 cm. Sljedeća mjerenja izvršit ću nakon mjesec dana uporabe.

Rezultat za 4 tjedna. Izgubio sam malo kilograma. Postalo je 55,8 kg. Opseg struka postao je 71 cm, opseg kuka 93 cm, volumen nogu u bedru ostao je isti - 54 cm. Na fotografijama iznad možete ga vidjeti. Podsjetim da sam istovremeno slijedio dijetu bez kruha (zamijenjen prirodnim kruhom) i tjesteninom, a imao sam i redovne treninge (3 snage tjedno, 1-2 aerobna tjedno). Mislim da je za mjesec dana to dobar rezultat, barem postoji neka vrsta.

Sada želim nastaviti uzimati karnitin prije treninga, kao i pregledati prisutnost ili odsutnost važnih vitamina i minerala u mojoj prehrani, dodati proteine ​​i maslinovo ulje.

I to je sve za mene. Sjetite se jedne važne stvari što se tiče karnitina, ako pijete s ciljem gubitka kilograma, bez pravilne prehrane (bez prejedanja, gladovanja ili dijeta s malo ugljikohidrata) i odgovarajuće tjelesne aktivnosti, on praktično ne smanjuje težinu, u protivnom ćete dobiti učinak. Također se morate sjetiti da prijem treba biti u kombinaciji s koenzimom Q10. Recite nam svoje iskustvo s karnitinom, svi ćemo biti jako zainteresirani i informativni..

Kliknite na gumbe društvenih mreža ako vam se članak svidio. Pretplatite se na novosti s bloga. Dok se opet ne sretnemo!

S toplinom i pažnjom endokrinolog Dilara Lebedeva

S toplinom i pažnjom endokrinolog Lebedeva Dilyara Ilgizovna

L-karnitin, 100 kapsula, Arnebija

Šifra: 82602439 Barcode: 4601654002448

Šifra: 82602439 Barcode: 4601654002448

Točno prije pola stoljeća, znanstvenici su uspjeli utvrditi ulogu L-karnitina - on prenosi masne kiseline kroz unutarnje membrane mitohondrija u kojima se masti razgrađuju i pretvaraju u energiju. Ova tvar ulazi u tijelo i iz hrane (meso, perad, riba, mliječni proizvodi, jaja), a nastaje u njemu iz drugih aminokiselina u prisutnosti vitamina C i željeza. L-karnitin se aktivno koristi za metabolizam masti i normalno funkcioniranje srca, mozga i živčanog sustava. Ova biološki aktivna tvar ubrzava razgradnju masti, pretvarajući ih u energiju, što je toliko potrebno za duge, a opet neobične vježbe u tijelu. L-karnitin se također koristi za povećanje izdržljivosti, posebno tijekom sporta.

Potreba za karnitinom je individualna (prosječno 200-500 mg dnevno za odraslu osobu), značajno se povećava (4-20 puta) s mentalnim, fizičkim i emocionalnim stresom, bolestima i funkcionalno posebnim stanjima (stres, trudnoća, dojenje, sport i itd.) Manjak ili oslabljena apsorpcija L-karnitina u mišićima ili stanicama srca dovodi do pogoršanja procesa β-oksidacije, što uzrokuje razne bolesti mišića ili srca. L-karnitin ne sudjeluje samo u metabolizmu masti. Čak i u slučajevima kada energija dolazi iz bjelančevina i ugljikohidrata, ona pridonosi odgovarajućim metaboličkim reakcijama. Druga važna funkcija karnitina je njegova sposobnost pročišćavanja tijela. Tvori spojeve s raznim toksinima - metaboličkim produktima. Ti se kompleksi izlučuju putem bubrega..

Arnebia, L-karnitin - dodatak prehrani (BAA). Nije droga.

Odrasli uzimaju 1 kapsulu dnevno uz obroke s tekućinom. Trajanje upisa je 1 mjesec. Prijem se može ponoviti 3-4 puta godišnje.

L-karnitin-L-tartarat, želatina, kukuruzni škrob, celuloza (punilo), silicijev dioksid (anti-ko-pročistač), magnezijeve soli masnih kiselina (anti-co-scrubber), titanov dioksid (bojilo), željezov oksid (boja).

Arnebia l-karnitinske kape. 100 komada

Dostupno u 5 ljekarni

Po narudžbi u 362 ljekarni

Proizvođač:HEL
Proizvođač biljke:Nutrilo GmbH, Njemačka
Obrazac za izdavanje:kapsule
Količina u paketu:100 komada
Dob od:18 godina
Ugovoreni sastanak:Aminokiseline

Kupite Arnebia l-karnitinske kape. 100 kom u ljekarni "Planet Health"

Cijena za Arnebia L-karnitinske kape. 100 kom u ljekarni "Planet zdravlje" - od 405 rubalja

Upute za uporabu Arnebia L-Carnitine Caps. 100 komada

Opis

Struktura

Sadržaj aktivnih tvari u 1 kapsuli: L-karnitin 250 mg 83% ** **% odgovarajuće razine konzumacije, MP 2.3.1.1915-04.

Pomoćne tvari:
Želatina, kukuruzni škrob, celuloza (punilo), silicijev dioksid (antikoalescent), magnezijeve soli masnih kiselina (antikoalescent), titanov dioksid (boja), željezov oksid (boja).

Hranjiva vrijednost (u jednoj kapsuli 576 mg): energetska vrijednost 5 kJ / 1,1 kcal, masti 0,005 g od čega zasićene masne kiseline 0,005 g, ugljikohidrati 0,074 g, od čega šećer 0 g, vlakna 0 g, bjelančevine 0,08 g, natrij 0,0004 g soli (u smislu NaCl)

ARNEBIA L-CARNITINE br. 100 CAPS.

Karakteristike

  • Opis
  • Recenzije

Struktura

1 kapsula sadrži L-karnitin, zakiseljena vinska kiselina (vinska), želatina, kukuruzni škrob, celulozno punilo, separator silicijeve kiseline, separator magnezijevog stearata, boja titanovog dioksida.

farmakokinetika

Arnebia L-karnitin namijenjen je korištenju kao dodatak prehrani, izvor je L-karnitina. L-karnitin koristi se za ispravljanje metaboličkih procesa. Ima anaboličke, antihipoksične i antitiroidne učinke, aktivira metabolizam masti, potiče regeneraciju, povećava apetit.

Indikacije za uporabu

Preporuke za upotrebu: Prehrambeni dodatak preporučuje se kao izvor L-karnitina.

kontraindikacije

Pojedinačna netolerancija na komponente proizvoda, trudnoću, dojenje.
Ne prekoračite preporučenu dnevnu dozu..
Ne smije se koristiti kao zamjena za raznoliku i uravnoteženu prehranu i zdrav način života..

Nuspojave

Moguće su alergijske reakcije.

posebne upute

Prije upotrebe preporučuje se konzultirati liječnika.

Uvjeti ljetovanja u ljekarni

Na šalteru

Uvjeti skladištenja

Čuvati na suhom i tamnom mjestu..

Kupite Arnebia L-karnitin kapsule broj 100 u ljekarnama

Cijena vrijedi samo prilikom narudžbe na web stranici.Cijene na web stranici razlikuju se od cijena u ljekarnama i vrijede samo prilikom narudžbe na web stranici ili u mobilnoj aplikaciji. Nakon primitka narudžbe u ljekarni, nemoguće je dodati robu po cijenama na web mjestu, samo zasebnom kupnjom po ljekarničkoj cijeni. Cijene na web stranici nisu javna ponuda.

Šifra proizvoda: 39641

Pošiljka o vlastitom trošku, bez naknade. Rezervacija vrijedi 24 sata

Arnebia L-karnitin kapsule br. 100 - dostupnost u ljekarnama

  • Popis
  • Na karti
  • LjekarnaNačin radapodzemljeKolProizvođačCijena narudžbeNaručiti
  • POSEBNE INFORMACIJE O ROBI, RASPOLOŽIVOSTI I CIJENAMA U FARMACIJAMA

    Svrha ove stranice je čisto informativna i utvrđivanje činjenica, ne zagovaramo i ne nudimo samo lijek. Navedite krajnje cijene, proizvođača, pakiranje i količinu robe u ljekarnama izravno u našim ljekarnama.

    Podaci o proizvodima u ljekarnama Stolichki na ovoj web stranici nisu konačni, ne mogu odgovarati podacima prikazanim na web mjestu i mogu se mijenjati bez obavještavanja krajnjih korisnika ovog resursa..

    Izgled proizvoda može se razlikovati od onog prikazanog na fotografiji..

    Arnebia l-karnitinske kapsule 100 kom.

    preporučeni proizvodi

    • Obrazac za puštanje: kapice Aktivni sastojak: ->
    • Pakiranje: pakiranje.
    • Proizvođač: Biologische Heimittel Heel
    • Proizvodno postrojenje: Nutrilo GmbH DE (Njemačka)

    Uputa za uporabu Arnebia l-karnitinske kapsule 100 kom.

    Sastav i oblik ispuštanja

    L-karnitin-L-tartarat, želatina, kukuruzni škrob, celuloza (punilo), silicijev dioksid (anti-ko-pročistač), magnezijeve soli masnih kiselina (anti-co-scrubber), titanov dioksid (bojilo), željezov oksid (boja).

    Kapsule težine 576 mg. Pakiranje - 100 komada u plastičnoj staklenki.

    svojstvo

    Točno prije pola stoljeća, znanstvenici su uspjeli utvrditi ulogu L-karnitina - on prenosi masne kiseline kroz unutarnje membrane mitohondrija u kojima se masti razgrađuju i pretvaraju u energiju. Ova tvar ulazi u tijelo i iz hrane (meso, perad, riba, mliječni proizvodi, jaja), a nastaje u njemu iz drugih aminokiselina u prisutnosti vitamina C i željeza. L-karnitin se aktivno koristi za metabolizam masti i normalno funkcioniranje srca, mozga i živčanog sustava. Ova biološki aktivna tvar ubrzava razgradnju masti, pretvarajući ih u energiju, što je toliko potrebno za duge, a opet neobične vježbe u tijelu. L-karnitin se također koristi za povećanje izdržljivosti, posebno tijekom sporta.

    Potreba za karnitinom je individualna (prosječno 200-500 mg dnevno za odraslu osobu), značajno se povećava (4-20 puta) s mentalnim, fizičkim i emocionalnim stresom, bolestima i funkcionalno posebnim stanjima (stres, trudnoća, dojenje, sport i itd.) Manjak ili oslabljena apsorpcija L-karnitina u mišićima ili stanicama srca dovodi do pogoršanja procesa β-oksidacije, što uzrokuje razne bolesti mišića ili srca. L-karnitin ne sudjeluje samo u metabolizmu masti. Čak i u slučajevima kada energija dolazi iz bjelančevina i ugljikohidrata, ona pridonosi odgovarajućim metaboličkim reakcijama. Druga važna funkcija karnitina je njegova sposobnost pročišćavanja tijela. Tvori spojeve s raznim toksinima - metaboličkim produktima. Ti se kompleksi izlučuju putem bubrega..

    Preporučeni

    Dopunjavanje tijela L-karnitinom važno je ne samo za sportaše i one koji žele smršaviti, već i starije ljude, jer smanjuje fizički i mentalni umor, održava mišićni tonus i, što je najvažnije, poboljšava rad srca, posebno pod stresom.

    kontraindikacije

    Pojedinačna netolerancija na komponente proizvoda, trudnoću, dojenje.

    Ne prekoračite preporučenu dnevnu dozu..

    Ne smije se koristiti kao zamjena za raznoliku i uravnoteženu prehranu i zdrav način života..

    doza

    Odrasli uzimaju 1 kapsulu dnevno uz obroke s tekućinom. Trajanje upisa je 1 mjesec. Prijem se može ponoviti 3-4 puta godišnje.

    Prije upotrebe preporučuje se konzultirati liječnika.

    Arnebia l karnitin što je to

    Zadnja kupnja: 05.09.2020. - prije 3 minute, samo

    6 čitatelja proučava ovaj proizvod

    Zemlja Rusija

    Pakiranje: može

    Veličina: kapsule 30 kom. 600 mg svaki.

    Sastav: Krom pikolinat, lipoična kiselina, L-karnitin

    Prikazuje se: za mršavljenje

    Prirodni sastojci

    Dostava u grad: od 83 rubalja, operater će odrediti

    Plaćanje: karticom / gotovinom na odjavi

    Indikacije Nadoknada tijela L-karnitinom važna je ne samo za sportaše i one koji žele smršavjeti, već i starije ljude, jer smanjuje fizički i mentalni umor, održava mišićni tonus i, što je najvažnije, poboljšava rad srca, posebno u stresu.

    Preporuke za upotrebu Odrasli uzimaju 1 kapsulu dnevno uz obroke, ispiranu tekućinom.

    Trajanje upisa je 1 mjesec. Prijem se može ponoviti 3-4 puta godišnje.

    • I koristiti za gubitak kilograma.Dnevna medalja osobe koja je uzimala levokarnitin glasi oko 300 mg.
    • Može se uzimati više puta za mršavljenje, ali općenito i na sjedalima za opuštanje.
    • Događa se da grlo tijela s L-karnitinom odvratno ne samo za sportaše i vlasnike radi uštede na težini, već i za starije juhe jer smanjuje postotak i umor snage, probavlja korekcije u tijelu i, satno, poboljšava rad natjecanja, posebno u porukama opterećenja.
    • Fumarat nastaje oblogom fumarne kiseline s viškom levokarnitina..
    • Želim se preseliti, formirati sport.
    • Uzimanje prehrambenih dodataka žali se na mišićnu masu.

    Prije upotrebe preporučuje se konzultirati liječnika. Kontraindikacije Pojedinačna netolerancija na komponente proizvoda, trudnoću, dojenje.

    Ne prekoračite preporučenu dnevnu dozu. Ne smije se koristiti kao zamjena za raznoliku i uravnoteženu prehranu i zdrav način života..

    Kratak opis indikacija za uporabu pojedinih sastojaka pripravka Prije točno pola stoljeća, znanstvenici su uspjeli utvrditi ulogu L-karnitina - on prenosi masne kiseline kroz unutarnje membrane mitohondrija, u kojima se masti razgrađuju i pretvaraju u energiju.

    Arnebia L-karnitinske kapsule 100 kom. recenzije

    Ova tvar ulazi u tijelo kao meso, perad, riba, mliječni proizvodi, jaja, a nastaje u njemu iz drugih aminokiselina u prisutnosti vitamina C i željeza.

    L-karnitin se aktivno koristi za metabolizam masti i normalno funkcioniranje srca, mozga i živčanog sustava. Ova biološki aktivna tvar ubrzava razgradnju masti, pretvarajući ih u energiju, što je toliko potrebno za duge, a opet neobične vježbe u tijelu..

    L-karnitin se također koristi za povećanje izdržljivosti, posebno tijekom sporta. Potreba za karnitinom je pojedinačna u prosjeku 200-500 mg dnevno kod odrasle osobe, značajno se povećava 4-20 puta s mentalnim, fizičkim i emocionalnim stresom, bolestima i funkcionalno posebnim uvjetima stresa, trudnoće, dojenja, sporta itd..

    L-karnitin ne sudjeluje samo u metabolizmu masti. Čak i u slučajevima kada energija dolazi iz bjelančevina i ugljikohidrata, ona pridonosi odgovarajućim metaboličkim reakcijama..

    Druga važna funkcija karnitina je njegova sposobnost pročišćavanja tijela..

    Da biste dobili kupone za popust, započnite s naručivanjem.

    Tvori spojeve s raznim toksinima - metaboličkim produktima. Ti se kompleksi izlučuju putem bubrega. Rok trajanja: