Kako uzimati L-karnitin (L-karnitin) i smršavjeti?

Ljudi koji pokušavaju dovesti svoj red u red pitaju se: kako uzeti L-karnitin za mršavljenje? Koliko je? Zašto je ovaj alat zanimljiv? Levokarnitin (drugo ime za L-karnitin) je aminokiselina koju proizvodi tijelo koje ubrzava i poboljšava metabolizam..

Jedna od važnih aminokiselina za tijelo, sa svojim nedostatkom, obrada lipida nije moguća, što izaziva ne samo pojavu prekomjerne težine, već i probleme u radu drugih organa i sustava.

L-karnitin se uzima u liječenju određenih bolesti. Posebno je važno za bodybuilders, one koji se bave sportom, fitnessom i aerobikom.

Zdravi ljudi, djevojke ili dečki koji nisu zainteresirani za sport i nisu na dijeti, nisu dužni uzimati tvar, jer je stvaraju jetra i bubrezi u pravoj količini.

Postoje razlozi zašto je uzimanje ove aminokiseline jednostavno potrebno - zbog medicinskih ili genetskih problema. Ta se potreba javlja i kod prijevremeno rođene djece..

Prvi put su neku tvar otkrili ruski biokemičari koji su je dobili iz mišićnog tkiva i isprva pomislili da je to jedan od vitamina skupine B. Kasnije je otkriveno da tijelo tvar samostalno proizvodi. Od tada do danas klasificirana je kao aminokiselina bez koje je rad većine enzima nemoguć..

Princip djelovanja L-karnitina

Glavni princip djelovanja L-karnitina leži u sagorijevanju masti i pretvaranju masnih stanica u energiju.

U mnogim slučajevima ljudi s prekomjernom težinom uzimaju L-karnitin, jer nedostatak ove posebne tvari izaziva nakupljanje masti u tijelu..

Levokarnitin se može nazvati svojevrsnim stimulansom koji potiče brže sagorijevanje masnih stanica..

To objašnjava različite doze za obične ljude i sportaše. Iskusni treneri primjećuju dugoročni učinak uzimanja dodatka čak i nakon što su ga prestali uzimati (do 6 mjeseci). Ne nakuplja se u tijelu.

Ostala pozitivna svojstva i funkcije L-karnitina, evo nekih od njih:

  • Sposoban aktivno pretvarati masti u energiju.
  • Blokira nove masne naslage koje je tijelo nedavno primilo.
  • Regulira količinu kolesterola u krvi, čime sprečava pojavu aterosklerotskih plakova.
  • Bolje poduzeti za poboljšanje tjelesnih i mentalnih performansi.
  • Brzo se oporavlja kondicija.
  • Brzo zasićeno tijelo kisikom.

Manjak L-karnitina

  • Razlog koji može izazvati manjak L-karnitina može biti nedostatak vitamina B, C, nekih aminokiselina ili enzima. To je zbog činjenice da oni aktivno sudjeluju u razvoju ovog dodatka.
  • Najčešće se osjećaju ljudi koji jedu neuravnoteženo, vegetarijanci ili oni koji redovito vježbaju..
  • L-karnitin je jedan od važnih elemenata koji sudjeluje u metabolizmu tijela..
  • Manjak ove tvari izazvat će umor, smanjiti otpornost na stres, pojavu problema s krvnim žilama i srcem, metaboličke poremećaje koji mogu uzrokovati prekomjernu težinu.
  • Ako ne uzimate dovoljno L-karnitina, moguće je smanjenje imuniteta.

Ako se pridržavate svih uvjeta prijema, tada će sigurno uzimati dodatke prehrani.

Prednosti L-karnitina

Poznate su desetine korisnih svojstava i funkcija L-karnitina..

Ovo su neki od njih:

  • Sposoban aktivno preraditi masne stanice u energiju.
  • Blokira nove masne naslage koje je tijelo nedavno primilo.
  • Regulira količinu kolesterola u krvi, čime sprečava pojavu aterosklerotskih plakova.
  • Koristi se čak i za zarazne bolesti koje su popraćene groznicom. Lijek vam omogućuje da se oslobodite dodatne energije, koja tako nedostaje tijekom ovog razdoblja..
  • Poboljšava fizičku i mentalnu izvedbu.
  • Brzo se oporavlja kondicija.
  • Brzo zasićeno tijelo kisikom.

Da biste postigli željeni rezultat kada uzimate tvar za mršavljenje, preporučljivo je paralelno uravnotežiti svoju prehranu i odustati od iscrpljujuće prehrane.

Kako može boljeti?

Kada koristite suplemente, morate pratiti potrošnju hrane, jer je zbog velike potrošnje energije moguć porast apetita. Iako se to može izbjeći ako se tijekom liječenja slijedi ispravna doza.

Dnevna doza - koliko uzeti?

Doziranje L-karnitina ovisi o količini masnoće koju se vrijedi riješiti i tjelesnim aktivnostima na tijelu:

  • Djeca koja su mlađa od 30 mg dnevno.
  • 1-3 godine - do 60 mg.
  • 4-6 godina - 50-100 mg.
  • 7-18 godina - 100-300 mg.
  • Odrasli koji ne vole sport i ne pridržavaju se dijeta - 200-500 mg.
  • Odrasli koji često obavljaju fizičku aktivnost - 500-2000 mg.
  • Odrasli čiji je cilj smršaviti - 1300-2000 mg.
  • Sportaši koji imaju povećana opterećenja snage - 1600-3000 mg. Ako je potrebno, može prelaziti dozu od 3000 mg.
  • Kako bi se liječile određene bolesti (samo nakon pregleda kod liječnika) - 1000-1500 mg.

Kako uzimati L-karnitin?

Ljudima koji uzimaju L-karnitin s različitim ciljevima i različitim fizičkim naporom savjetuje se da prouče karakteristike doza prije upotrebe. To se odnosi i na one koji se drže uravnotežene prehrane..

  • Za osobe koje se bave sportom. Ljudi koji su si postavili cilj smršavjeti, u prosjeku trebaju 1200 mg lijeka. U idealnom slučaju, ako će dnevna količina lijeka biti podijeljena na 2 puta (ista količina). U ovom slučaju, prvu porciju treba konzumirati prije jela (po mogućnosti kapsule), a drugu 25-30 minuta prije treninga (bolje je odabrati tekući oblik lijeka). Također, ne zaboravite da je prvu porciju koja se uzima prije jela bolje podijeliti na tri prijema: prije uzimanja doručka, ručka i večere. Kada koristite L-karnitin, ne preporučuje se uzimanje kofeina i guarane..
  • Za obične ljude. Ljudima koji se ne bave fizičkim vježbama, savjetuje se da proizvod koriste u kapsulama dnevno - 1-2 kom. tijekom obroka tri puta dnevno. Ako osoba koja koristi L-karnitin ima višak kilograma, doziranje se može povećati za 2 puta. Nakon uzimanja lijeka mjesec dana, trebali biste napraviti pauzu od 30 dana, nakon čega možete ponovo vratiti prijem.

Kako piti L-karnitin za mršavljenje?

Doza i način uporabe lijeka ovise o vrsti proizvedenog karnitina.

tekući

Proizvodi se u obliku sirupa, preporučuje se koristiti 3 puta dnevno. Doza ovisi o tome tko će uzimati lijek..

Za obične ljude preporučuje se uzimanje 5 mg. Profesionalnim sportašima povećajte dozu za 3 puta. Važno je promatrati vrijeme prijema - pola sata prije pojačanog treninga.

Ne koristite tekući L-karnitin dulje od 45 dana, bolje je napraviti pauzu od 15-20 dana. Nakon takvog odmora, možete ponovo započeti još jedan tečaj.

Ovaj oblik lijeka karakterizira brza probavljivost. Značajan minus je prisutnost aroma i boja.

U tabletama

Prema recenzijama potrošača, tablete su najpristupačniji i najpovoljniji oblik suplementacije, mnogi su primijetili da tablete tijelo apsorbira puno sporije. Značajke doziranja i primjene iste su kao i kod uzimanja kapsula.

Kapsula

Vrlo povoljno u pogledu obrasca za prijavu, tijelo se brzo apsorbira i pokazuje svoj učinak.

Ljudi koji se odluče uzimati karnitin u bilo kojem obliku trebali bi proučiti upute ili se posavjetovati s liječnikom. Ne prekoračite preporučenu dozu i koncentraciju lijeka.

Značajke uporabe kapsula lijeka za mršavljenje

  • Lijek pijte samo s sokom ili vodom. Za ovu svrhu ne trebate koristiti soda.
  • Prosječni dnevni unos je 2-3 doze.
  • Ljudi koji ne bave sportom ne mogu prelaziti jednu dozu od 500 mg. Sportaši ih trebaju uzimati prije treninga..
  • Pojedinačna doza ne smije biti veća od 1500 mg. Tijek uzimanja kapsula (s prekidima) ne smije biti duži od 4-6 mjeseci. Ako se potrošač prvi put bavi lijekom, onda se definitivno mora posavjetovati s trenerom ili liječnikom.

Koja hrana sadrži L-karnitin?

Mnogi se upoznaju s korisnim svojstvima L-karnitina i pokušavaju pronaći sve informacije o proizvodima u kojima se nalazi. Je li realno nadoknaditi dovoljnu količinu dodataka jedenjem određene hrane.

Koja hrana sadrži maksimalnu količinu L-karnitina:

  • Vrijedno je obratiti pažnju na crveno meso: govedinu, svinjetinu, janjetinu, divljač, meso divlje svinje i lososa.
  • Nalazi se i u pilećem mesu, mliječnim proizvodima, proizvodima od vrhunskog brašna, riži, jajima, soku od naranče, kikirikiju.
  • Većina govedine sadrži karnitin - 94 mg na 100 g.
  • Puno manje - u svinjetini (28 mg na 100 g.).
  • Preostali proizvodi imaju značajno niži sadržaj (do 6 mg na 100 g.).

Prije zamjene dodataka prehrani L-karnitin s određenom hranom, odmjerite prednosti i nedostatke uzimajući u obzir svrhu upotrebe, posebno uzimajući u obzir da je za prosječnu osobu potrebna prosječna količina dnevno 300 mg, a za sportaše ili one koji su stalno uključeni fizičke vježbe, povećava se u prosjeku 6 puta.

sorti

Na tržištu postoji nekoliko vrsta L-karnitina. Razlikuju se u kemijskim spojevima. Da biste odabrali tvar koja je potrebna u određenim slučajevima, morate razumjeti osnovna svojstva svakog od njih..

Čisti 100% L-karnitin

Dodatak je poznat više od 50 godina kao učinkovit lijek za anoreksiju i prekomjernu težinu. Preporučuje se onima koji imaju metaboličke probleme. Posebno je popularan među sportašima i onima koji žele vratiti tjelesnu kondiciju u normalu..

Među dodacima, L-karnitin smatra se klasičnom bazom. Lijek poznat po bioraspoloživosti.

100% L-karnitin: glavne prednosti u odnosu na ostale dodatke prehrani:

  • Sastav uključuje samo karnitin, bez aditiva, ekstrakata, konzervansa, pojačivača mirisa i okusa. Možete ga preuzeti na bilo koji prikladan način, uz prijem bilo kojeg proizvoda.
  • Ovo je prirodni i najbezopasniji dodatak prehrani za tijelo. Tijekom uporabe lijeka nije zabilježen niti jedan slučaj predoziranja, trovanja.
  • Jedan od najpovoljnijih dodataka prehrani na svijetu. Ona kombinira i cijenu i kvalitetu. Lijek se brzo apsorbira i pokazuje svoj učinak u najkraćem mogućem roku (pod uvjetom da se osoba pridržava svih uputa u uputama).

L-karnitin tartarat

Jedan od lijekova koji ima najveću bioraspoloživost i ima aktivni oblik. Njegova svojstva nadmašuju kvalitetu čak 100% L-karnitina. Kada uđe u probavni trakt, sredstvo se brzo razgrađuje na 100% karnitin i vinsku kiselinu..

Asimilacija ova dva elementa odvija se odvojeno. U osnovi, dodatak koriste ljudi s prekomjernom težinom i žele ga se riješiti..

L-karnitin također ima sljedeća svojstva:

  • Razvoj tolerancije na stres i poboljšanje svojstava prilagodbe.
  • Obavlja funkcije detoksikacije tijela.
  • Anabolička svojstva. Mnogi liječnici kažu da 100% ovog svojstva nije dokazano istraživanjem, ali primijećeno je da je učinak na metabolizam fosfolipida učinkovit i kao izvor energije.
  • Normalizira razinu kolesterola u krvi, uklanja štetni kolesterol iz tijela, poboljšavajući tako rad krvnih žila i srca, što može spriječiti rizik od srčanih i moždanih udara.
  • Potiče regeneraciju tkiva u tijelu.

Acetil L-karnitin

Prilično moderna droga. Pri stvaranju takvog lijeka dodaju se acetilne tvari u čisti karnitin.

To je ono što je omogućilo da elementi bioaditiva prodiru u mozak. To vam omogućuje brzo i učinkovito pokazivanje neurostimulirajućeg učinka..

Takva svojstva omogućuju uporabu lijeka ne samo za borbu protiv prekomjerne težine, već i za jačanje aktivnosti mozga.

Ovo je pozitivno svojstvo ovog lijeka jer nije uspio napraviti bio-dodatak najboljoj bioraspoloživosti i probavljivosti iz acetil L-karnitina.

Unatoč tome, primijećeni su takvi pozitivni učinci nakon primjene kao što su učinkovito sagorijevanje masti, poboljšanje moralne i fizičke stabilnosti tijela, normalizacija metabolizma i mišićne mase, zaštitna svojstva na središnji živčani i kardiovaskularni sustav.

Propionil L-karnitin

Većina proizvođača propionil L-karnitina u proizvodnji dodaje glicin aminokiselinu. Kao rezultat toga, nastaje osebujni biokompleks, čiji je glavni zadatak sudjelovati u metabolizmu lipida.

Ova aminokiselina je vrlo važna za ljudsko tijelo, jer se proizvodi i u stanicama krvnih žila, služi kao sredstvo za vazodilataciju.

Bioadditiv se upotrebljava ne samo za uređivanje tjelesnog stanja, već ga koriste i ljudi koji imaju problema s kardiovaskularnim sustavom, srčanim poremećajima.

L-karnitin fumarat

Glavni cilj dodatka je stvaranje energije, tijekom koje sagorijeva višak masnoće..

Lijek možete uzimati kako biste spriječili neravnotežu aminokiselina i proteina u tijelu (posebno kod ljudi koji ne jedu mesna jela).

Tako se stanice mozga njeguju. Primjena lijeka ima pozitivan učinak na ublažavanje depresije i poboljšanje rada mozga..

Kada koriste lijek, sportaši poboljšavaju i ubrzavaju rast mišića, brže apsorbiraju vitamine i minerale. Više puta je primjećivao njegov pozitivan učinak kod bolesti ili oslabljene funkcije bubrega ili jetre..

Nuspojave

Liječnici i treneri preporučuju ga uzimati s oprezom ili ga potpuno napustiti u prisutnosti bolesti kao što su:

  • Bolest krvnih žila.
  • Česti skokovi krvnog tlaka.
  • U slučaju kvara štitne žlijezde (posebno uz nedostatak hormona).
  • Dijabetes.
  • Ozbiljne bolesti jetre i bubrega.

Česte ili ozbiljne nuspojave nisu fiksne. Ali u rijetkim slučajevima moguće su neugodne manifestacije.

Moguće nuspojave:

  • Alergija.
  • Slabost mišića.
  • Probavni problemi.
  • Moguća nesanica (stoga, ne uzimajte dodatak prije spavanja).

Uzimanje L-karnitina za mršavljenje može uzrokovati razdražljivost, nervozu, tjeskobu.

Žensko tijelo tijekom trudnoće zahtijeva povećanu količinu L-karnitina, ali u tom je razdoblju bolje uzimati ga iz hrane kako bi se izbjeglo predoziranje.

Gdje kupiti L-karnitin?

L-karnitin može se kupiti u ljekarnama, trgovinama specijaliziranim za prodaju sportske prehrane, u posebnim internetskim trgovinama. U početku se mogao nabaviti samo u ljekarnama, budući da je bio poznat samo kao lijek koji potiče proces gubitka kilograma..

Profesionalci primjećuju nekoliko negativnih aspekata lijeka koji prodaju u drogerijama: neinformativne upute, prisutnost neželjenih šećera i ugljikohidrata.

U većini slučajeva u ljekarnama ne možete dobiti prirodni lijek. Upravo zbog toga mnogi profesionalci preporučuju kupnju u posebnim trgovinama sportske prehrane.

Koliko je?

Cijena bioaktivnog aditiva ovisi o njegovoj sorti i obliku ispuštanja:

  • Tekući lijek. 50 ml otopine lijeka u prosjeku će koštati 290 rubalja.
  • Tablete. Pakovanje od 20 (u dozi od 500 mg) koštat će 270 rubalja.
  • Puder. Pakiranje od 16 obroka (doza 1200 mg) koštat će oko 650 rubalja.
  • kapsule Za 90 kapsula morat ćete platiti 950 rubalja.

Koja je tvrtka bolje odabrati dodatak?

Većina proizvođača proizvodi L-karnitin sintetički. Tvar se proizvodi u posebnim tvornicama koje ih prodaju tvrtkama koje prodaju dodatke prehrani..

U svijetu postoji nekoliko desetaka tvrtki koje se bave prehrambenim dodacima. Većina ih je u Indiji, Kini. Ali odabirom L-karnitina, morate obratiti pozornost, prije svega, na izvornu tvrtku koja isporučuje dodatak.

Sljedeće tvrtke su se pokazale najboljima:

  • Sigma Tau - tvrtka iz Italije.
  • Lonza - tvrtka iz Švicarske.

Prilikom odabira sirovina svakako potražite imena marki na ambalaži.

Trebate odabrati L-karnitin koji sadrži minimalnu količinu dodatnih tvari (posebno konzervansa), jednostavne šećere i ugljikohidrate.

Jedini mogući aditivi koji su dopušteni u sastavu su sukuloza i stevija. Ali njihov sadržaj trebao bi biti minimalan. Najčešće se kupuju u obliku kapsula ili praha. Pogodniji su za upotrebu i sadrže najmanje konzervansa..

S obzirom na sve značajke vašeg tijela, pridržavajući se pravila prijema, možete postići bilo koji željeni cilj.

Recenzije

Recenzije o uporabi L-karnitina:

Kako uzimati L-karnitin

Dragi čitatelji. U ovom ćemo vam članku reći o tome kako uzimati L-karnitin za mršavljenje, u programima za izgradnju mišića itd. Naučit ćete o različitim oblicima puštanja, popularnim proizvodima vodećih proizvođača sportske prehrane i dodataka..

Uzimanje L-karnitina u sportaša

Godišnja istraživanja i osobno iskustvo milijuna ljudi koji se bave različitim sportovima pokazali su da je ta tvar vrlo učinkovita u prehrambenim programima usmjerenima na obnavljanje mišićnih tkiva, zaštitu od oštećenja, povećanje izdržljivosti i smanjenje masne mase. Kada koristite tečaj karnitina, rizik od ozljede mišića značajno se smanjuje. Naravno, to ne znači da možete zlonamjerno prekršiti sva pravila i propise trenera. L-karnitin vas ne čini neranjivima.

Dakle, kako uzimati L-karnitin prije treninga u tabletama i kapsulama? Ako koristite kapsule, na primjer Acetil L-karnitin 500 mg od Dymatize, trebate koristiti 1-2 kapsule dnevno. Uzmi ih pola sata - sat vremena prije treninga. Neradnim danima, za vrijeme obroka. Sastav takvih kapsula uključuje 500 mg. L-karnitin acetil, 2,5 mg. vitamina B1 i 25 mg. metionin. Izvrsne recenzije proizvoda.

Unos L-karnitina u programima mršavljenja (tekući oblik)

Mnogi su zainteresirani naučiti kako uzimati tekući L-karnitin za mršavljenje. Poznato je da ljudsko tijelo jednostavno nije u stanju apsorbirati više od 2 grama ove tvari dnevno. Stoga, prekoračenje ove doze nije toliko štetno koliko besmisleno i rasipno financijski.

Preporučena doza je od 750 do 1000 mg. aktivna tvar. Stoga trebate pogledati koliko ga sadrži u jednoj porciji tekućine. Koncentracija se za svakog proizvođača može značajno razlikovati. Princip je isti kao u tabletama. Pola sata - sat prije obroka koristite količinu koju je odredio proizvođač. Različiti proizvođači mogu imati različite koncentracije - 750, 3000, 5000 mg.

Ako vježbate za poboljšanje svoje kondicije, koristite L-karnitin sat vremena prije vježbanja..

Jedan od najpopularnijih proizvoda ove vrste je BioTech L-karnitin 35000 mg + krom (500 ml.). Sastav je dodao krom i kalcij. Te su tvari potrebne našem tijelu. Chrome je uključen u mnoge važne procese. Na primjer, u kontroli šećera u krvi i sagorijevanju masti, pretvara ih u energiju. Kalcij je potreban za mišiće i kosti. Ako se bavite treningom snage, potreba za ovom tvari postaje veća. Druga sjajna opcija je L-karnitin Attack, koji je objavio Power System. Dostupan je i L-karnitin u prahu. Obično ga koristite za 1 žličicu. sat vremena prije jela.

Levokarnitin (L-karnitin) jedna je od najvažnijih tvari u procesu metabolizma masti. On je taj koji dostavlja masne kiseline u mitohondrije za daljnju razgradnju.

Mišljenje stručnjaka

Iako proizvođači pišu da je optimalna upotreba levokarnitina 30-50 minuta prije treninga, treba imati na umu da on počinje pružati maksimalan učinak na ljudsko tijelo oko dva sata nakon primjene. Prosječno trajanje treninga obične osobe je oko četrdeset minuta. Odnosno, djelovanje tvari započinje nakon što je vježbao u dvorani. Plus, ovaj oblik upotrebe je. L-karnitin sprečava destruktivne procese u mišićima nakon vježbanja. Tu je i minus - zaštita tijekom samih vježbi je mnogo manja.

Ako se bavite bodybuildingom i imate naporan trening, konkurenciju, vrijedno je razmotriti ovaj faktor. Tako možete smanjiti rizik od ozljeda, povećati opću izdržljivost, nabaviti dodatnu energiju.

Primanje L-karnitina za mršavljenje: isplati li se i kako pravilno koristiti dodatak (+ shema za uzimanje svih oblika)

Unos L-karnitina za mršavljenje nastaje zbog sposobnosti tvari da transportira masti do mitohondrija, gdje se oni prerađuju u energiju. Bez levokarnitina taj je proces nemoguć, a tijelo mora preraditi samo ugljikohidrate u energiju. Naravno, tvar nije izravno uključena u sagorijevanje masti. Princip djelovanja L-karnitina za mršavljenje je nešto drugačiji. Pomaže tijelu prisiliti se da koristi zalihe masnoće za preradu energije i na taj način pridonosi mršavljenju..

S obzirom na to da osoba često ima manjak L-karnitina, gubitak kilograma potpuno je doveden u pitanje. U takvim slučajevima možete uzimati tvar u obliku sportskog dodatka. Ostaje nam samo razumjeti kako i koliko uzimati L-karnitin za mršavljenje.

Koji L-karnitin je bolje odabrati

Postoji nekoliko oblika levokarnitina:

Općenito, svi oblici levokarnitina imaju isti učinak na tijelo. Ali zbog neke razlike u sastavu, učinak može biti malo drugačiji:

  1. L-karnitinska baza. Standardni oblik koji povećava proizvodnju energije, ubrzava metabolizam masti i na taj način pomaže izgubiti težinu..
  2. L-karnitin fumarat. Korisnije ne za mršavljenje, već za jačanje srčanog mišića.
  3. Acetil-L-karnitin. Pomaže izgubiti težinu, ali zbog prisutnosti acetilne skupine ima veću brzinu apsorpcije i bolje prodire u mozak bolje nego drugi oblici. Stoga se acetil-karnitin češće koristi za kognitivno oštećenje..
  4. L-karnitin tartrat. Najpopularniji oblik levokarnitina za mršavljenje, zbog snažnijeg sagorijevanja masti..

Najvažnija pravila prijema

Budući da L-karnitin prenosi masti u mitohondrije, gdje se one pretvaraju u energiju, suplementacija se mora uzimati u određeno vrijeme. To su razdoblja kada tijelo najaktivnije koristi odložene masti, naime:

  1. Počevši od 20. minute aerobnog treninga. Tijekom takvih klasa otkucaji srca su 70-80% maksimalnog. Prosječno trajanje vježbanja je 40-60 minuta, tako da kratki časovi neće biti učinkoviti. Važno je također uzeti u obzir da ne možete jesti prejako prije takve aktivnosti, jer će se u protivnom masti i ugljikohidrati iz hrane trošiti energijom. Najpopularniji oblik aerobnog treninga je trčanje..
  2. Od trenutka kad se probudite do jutarnjeg obroka. U tom su razdoblju već pojedene masti primljene tijekom jučerašnje večere, a nove još nisu stigle. Stoga tijelo koristi odgađene masti za stvaranje energije..

Evo kako uzimati L-karnitin za mršavljenje, s obzirom na karakteristike sagorijevanja masti u tijelu:

  1. Prvi prijem - ujutro prije doručka, za oko pola sata.
  2. Dalje - između ostalih obroka. Najbolje je što je moguće bliže ručku i večeri, tako da se dodatak uzima gotovo na prazan želudac.
  3. Druga tehnika je oko 30 minuta prije vježbanja. Na taj ćete način poboljšati učinak sagorijevanja masti. Uz to, dodatak možete uzeti i tijekom treninga.

Primanje levokarnitina u drugo vrijeme neće donijeti takav rezultat kao uporaba u tim razdobljima. Trajanje prijema bi trebalo biti najmanje mjesec dana, nakon čega trebate napraviti pauzu od 3-4 mjeseca.

Upute za uporabu L-karnitina za mršavljenje

Glavni oblici oslobađanja levokarnitina su kapsule i tekućina. Razlikuju se u načinu primjene i stupnju asimilacije. Kapsule levokarnitina dostupne su u mnogim proizvođačima. Primjeri nekoliko učinkovitih lijekova:

  • Biovea L-karnitin 1000 mg. Između obroka potrebno je uzimati 2 tablete dnevno. Kao dio aditiva L-karnitin je predstavljen u obliku baze i tartarata.
  • SADA L-karnitin 500 mg. Potrebno je uzimati 1-3 kapsule dnevno. Na dan treninga potrebna je dodatna porcija pola sata prije početka nastavnog sata. Dodatak pokazuje najbolji učinak ako se uzima na prazan stomak i između obroka.
  • L-karnitinske kape 750 Maxler. Dodatak se uzima ujutro na prazan stomak, između obroka i prije intenzivnog treninga. Doza - 1 kapsula 1-3 puta dnevno, ovisno o tome postoji li trening ili ne, tj. Na dan treninga, dodaje se još jedna doza neposredno prije početka sesije.

Takvi dodaci L-karnitinu dodatno umiruju živčani sustav, daju osjećaj vitalnosti i poboljšavaju raspoloženje. To pomaže vježbanju intenzivnije i neizravno utječe na proces gubitka kilograma..

Uzimajući levokarnitin u obliku kapsula, potrebno je piti dodatak potrebnoj količini vode. U ovom obliku otpuštanja, bolje je uzimati lijek nešto duže razdoblje prije treninga, tako da aktivne komponente imaju vremena stići do probavnog trakta i probaviti. Optimalno vrijeme - 40 minuta prije treninga.

Kako piti tekući i praškasti oblik L-karnitina

Razmislite o tome kako uzimati tekući L-karnitin za mršavljenje, kao primjer koristite dodatak QNT L-karnitin tekućina 3000. Preporučuje se piti ga 30 minuta prije nego što započnete aerobnu vježbu. Dopušteno je uzimati dodatak tijekom treninga..

Od prednosti QNT L-karnitin tekućine 3000 napominju:

  1. Proizvod ne sadrži šećer, pa ga mogu koristiti oni koji slijede dijetu s malo ugljikohidrata..
  2. Tekući oblik omogućuje bržu apsorpciju i isporuku aktivnih komponenti u mišiće. Kapsule se probavljaju duže jer im treba vremena da se razgrade u probavnom traktu.

Zbog svog bržeg djelovanja, dodatak je posebno učinkovit tijekom treninga. Aktivne komponente imaju vremena da se usvoje i pozitivno utječu na proces iskorištavanja tjelesnih masti.

Levokarnitin je dostupan i u obliku praha. Oni se također dobro apsorbiraju, ali za razliku od tekućina, prvo ih treba otopiti u vodi, oko 150 ml. Vrijeme za prijavu je isto kao i za ostale oblike. U slučaju vježbi, trebate uzeti 20-30 minuta prije nego što započnete.

Kako uzimati L-karnitin za mršavljenje - doze i pravila

Pretilost hoda planet samouvjerenim korakom, povećavajući broj ljudi s prekomjernom težinom. Također nas tjera da potražimo provjerena sredstva za borbu protiv masnoća, koja pomažu ne samo u reklamnim obećanjima, već i u poslu.

Jedan od tih lijekova bio je L-karnitin - siguran dodatak prehrani koji može sagorjeti masne stanice. Ali za kvalitativni rezultat morate uzeti l-karnitin u skladu s pravilima, bez kršenja doziranja. Reci nam više.

L-karnitin - koja tvar i kako djeluje?

L-karnitin je prirodna tvar slična tipu vitamina B skupine (zato se često i pogrešno naziva vitamin B ili B11). Karnitin se sintetizira u tijelu, a nalazi se u jetri, mišićnom tkivu i koncentriran je u plazmi. Njegova glavna zadaća je ubrzati metabolizam i sagorijevati masti.

L-karnitin formira složene kemijske veze unutar mitohondrija, gdje ih prenosi masne kiseline, a potom ih uništava, pretvarajući masnoću u energiju. Ova tvar ne spada u obvezne aditive u hrani, jer se stvara u dovoljnim količinama, ali mogu biti iznimke..

Na primjer, s nedostatkom L-karnitina, tijelo se ne nosi s razgradnjom masti, koju svakodnevno dobivamo s hranom (mesom i mliječnim proizvodima). Kao rezultat neravnoteže, pojavljuje se prekomjerna težina, povećava se rizik od srčanih bolesti.

Usput, l-karnitin se sintetizira pod utjecajem enzima, željeza, vitamina C i vitamina B skupine - B3, B6 i B9. Stoga ne zaboravite na redovan unos vitaminskih kompleksa - ovo je izvrstan izvor cijelog „skupa“ korisnih elemenata koji poboljšavaju ili pomažu u ispunjavanju važnih funkcija unutarnjih sustava.

Kako L-karnitin utječe na tijelo?

Uglavnom, ova tvar pomaže u borbi s viškom kilograma, za što je stekla slavu kao izvrstan sagorjevač masti. Istina, neki znanstvenici dovode u pitanje njegovu učinkovitost, a kritičari optužuju trgovce i postavljaju pitanje: osim ako l-karnitin ne možete smršaviti i učiniti tijelo podebljanim?

U teoriji i praksi - naravno da možete. Ali za to će trebati nekoliko puta više vremena i truda, jer je zadatak l-karnitina pomoći vašem tijelu da ubrza gubitak kilograma zbog aktivnog uništavanja masnih stanica.

Dodatna funkcija tvari je održavanje normalne težine, tako da blagovremeno pretvore masne stanice u „gorivo“. Također je korisno kontrolirati količinu l-karnitina u tijelu, jer njegova koncentracija opada s godinama, postaje teže pretvoriti masti u energiju.

Ukratko o ostalim funkcijama L-karnitina:

  • Stimulira mentalne sposobnosti (karnitinske tablete po tom pitanju su dobile dobre kritike). Liječnici primjećuju da dnevni unos 2 g lijeka tijekom 6 mjeseci poboljšava rad mozga, smanjuje rizik od depresivnih poremećaja i potiče regeneraciju stanica živčanog tkiva.
  • Stvara anabolički učinak. Osvježava stanične strukture, pomažući da mišiće dovedete u formu. Konkretno, izgradite mišiće

Ovo svojstvo l-karnitina vrlo je popularno u sportskoj prehrani. Maksimalni učinak može se postići "sušenjem", kada se masti razgrade, a mišići nastavljaju rasti.

  • Pozitivno djeluje na srce i krvne žile. Normalizira kolesterol, stvarajući prepreku razvoju ateroskleroze. Sprječava rizik od moždanog udara i srčanog udara.
  • Pročišćava organizam. Eliminira toksine i toksine, pomaže oporaviti nakon intoksikacije (i ljekovite i alkoholne). Štiti neurone od smrti.

Neki pripisuju l-karnitinu svojstva prekrasnog antioksidansa, posuđenog od najbližeg saveznika po imenu - karotena. Zapravo se odnosi na pigmente, ali uglavnom se nalazi u mrkvi i drugoj biljnoj hrani.

Suprotno tome, L-karnitin ulazi u tijelo s mlijekom, sirom i drugim vrstama mliječnih proizvoda, s mesom (svinjetina, divljač, govedina i kunićevo meso), s ribom i gljivama. Tvar se nalazi i u orasima, žitaricama, povrću i voću, ali u mnogo manjim količinama..

Vrste L-karnitina za mršavljenje

Postoji nekoliko vrsta lijekova na bazi L-karnitina koji su dostupni u kombinaciji s drugim tvarima. Njihova učinkovitost je različita i preporuke za uzimanje.

  1. Acetil je relativna novost koja se razlikuje po prisutnosti tvari u sastavu acetilne skupine.

Takav lijek može probiti barijeru između središnjeg živčanog i cirkulacijskog sustava, gdje poboljšava našu memoriju i mišljenje. Utječe na brzinu metabolizma.

To je, u većoj mjeri, djelovanje usmjereno na mozak, a gubitak kilograma sporedni je zadatak..

  1. Tartrat je najaktivniji oblik svih lijekova. Kada uđe u želudac, tvar se razgrađuje na vinsku kiselinu i čisti karnitin (elementi se apsorbiraju odvojeno).

Zadatak tartarata je pojačati učinak karnitina koji se samostalno apsorbira sporije. Ako vjerujete recenzijama onih koji su izgubili kilograme, ovaj lijek je učinkovitiji od ostalih "braće" pomaže u borbi protiv viška kilograma.

  1. Propionil - baziran na esencijalnom karnitinu s dodanom propionilnom skupinom. Aktivni sudionik u metabolizmu lipida. Prošire krvne žile. Potiče proizvodnju testosterona, čini tijelo otpornijim.

Lijek pomaže u sagorijevanju masti, ali zbog propionila posebno se preporučuje kod problema s kardiovaskularnim sustavom (ishemija i zatajenje srca).

  1. Fumarat - proizveden je od čistog l-karnitina s dodatkom fumarne kiseline. Pomaže u sagorijevanju masti, ali učinak je manje izražen zbog kiseline u sastavu. Češće se ovaj lijek preporučuje za prevenciju vaskularnih i srčanih bolesti..
  2. Karnitin klorid je intravenski oblik lijeka koji nije tražen u mršavljenju i sportskoj prehrani. Činjenica je da su osnova lijeka dvije suprotnosti - L-karnitin i D-karnitin.

Njihovo djelovanje usmjereno je na liječenje neuroloških bolesti i zaštitu moždanih stanica (na primjer, s ishemijom ili hipoksijom). Koristi se isključivo u medicinske svrhe.

  1. Čisti karnitin je klasičan oblik (koji se naziva i "bazičan"). Apsorbira se savršeno, lagano gubeći tartrat. Pomaže u sagorijevanju masti i održavanju mišićnog tkiva.

Da zaključim: najbolji oblici l-karnitina u borbi protiv masti su druga i posljednja opcija. Unatoč minimalnim razlikama u učinkovitosti, cijena oba lijeka se održavaju na približno istoj razini (od 400 rubalja u prosjeku).

Oblik otpuštanja - koji L-karnitin odabrati za mršavljenje?

Najprikladnije je uzimati tvar u tabletama, ali tekući oblik ima veći učinak. Usput, ima ih 5:

  1. Kapsula.
  2. U tabletama.
  3. U ampulama.
  4. Puder.
  5. Tečnost (pijenje).

Koncentrirani karnitin (tekućina) brzo se apsorbira u krvotok i odmah „uključuje“ u posao. Ući u želudac u "gotovom" obliku, ne treba vremena da se otopi. Jedini negativan je moguća prisutnost boja i zaslađivača u sastavu, što u rijetkim slučajevima može uznemiriti probavni trakt.

Kako uzimati L-karnitin - detaljne upute

Lijek u suhom obliku (i tablete i prašak) može se oprati vodom, sokom ili čak čajem. Opća shema prijema izgleda ovako:

  • neposredno prije doručka;
  • prije večere;
  • malo prije podneva;
  • jedan sat prije treninga.

Ako se ne bavite kondicijom, pijte l-karnitin malo prije glavnih obroka, isključujući večeru (možete zaraditi nesanicu ili razdražljivost). Ako vam treba vremena za vježbanje, tada uzimajte lijek jednom dnevno prije treninga.

Prelazimo na doziranje. Vrlo je važno uzimati l-karnitin bez prekoračenja dnevne norme. Točno je 2000 mg.

Kako uzimati l-karnitin za mršavljenje:

  • kapsule Sadrže 500 mg čiste tvari bez dodataka drugih proizvođača poput zaslađivača i drugih nečistoća. Dnevna norma je 4 kapsule. Pijte sat vremena prije treninga u jednom koraku. Ako nema treninga, uzmite 2 kapsule dva puta dnevno. Popijte punu čašu vode.
  • Tablete. Proizvode se u različitim dozama, češće je manja od 500 mg. Pravila prijema su slična - prije treninga ili dva puta dnevno. 2.000 mg dnevno.
  • Ampule. Dostupno u dozi od 1000 do 3000 mg, ovisno o proizvođaču. Dnevna standardna stopa je 2000 mg. Pijte sat vremena prije nastave ili dva puta dnevno. Ampule su potpuno spremne za upotrebu, ali mogu se razrijediti čašom vode - to nije obavezno.
  • Oblik u prahu. Dnevna norma je 2 g. Ovisno o ciljevima, uzgaja se bilo vodom ili sokom. Za mršavljenje s umjerenim vježbanjem, bolje je koristiti 200 ml vode, s velikim opterećenjima, piti s sokom (to će pomoći oslobađanju više energije iz ugljikohidrata).

Uzmi sat vremena prije nastave. Lijek počinje djelovati nakon 30-45 minuta, a nastavlja aktivno djelovati na sagorijevanju masti 2,5-3 sata. Može se konzumirati u 2 podijeljene doze - 1 g ujutro i navečer.

  • Tekući l-karnitin za mršavljenje. Način primjene: prije doručka ili ručka ili sat vremena prije treninga. Norma je 2000 mg dnevno. Navečer ih se ne preporučuje konzumirati, jer u sastavu ima šećera koji riskiraju da postanu masni.

Nema razlike u doziranju L-karnitina za muškarce i žene. Tvar djeluje na isti način. Važno je samo ne prekoračiti normu i pridržavati se dijeta.

Učinkovitost l-karnitina - sa i bez treninga

Karnitin, kao moćni sagorjevač masti, daje izvrsne rezultate u kombinaciji s fizičkom aktivnošću. Ako ga pijete dok leži u krevetu, učinak će biti slab ili se uopće neće očitovati (što je najvjerojatnije).

I evo zašto: radi se o strategiji tvari. Zapamtite, l-karnitin je prijenosnik masnih stanica. Suočavanje s njima unutar mitohondrija oslobađa energiju za aktivni trening, čija je svrha sagorijevanje masti.

Jednom riječju, neka supstanca samo pojačava proces uklanjanja masnoće, pomaže tijelu da postane vitkiji. L-karnitin gotovo udvostručuje "opskrbu" masnoćama i, sukladno tome, njihovu preradu u energiju. Dakle, tijelo ne "ide" da bi dobilo glikogen iz smočnice, već troši u stvari - što ide sebi.

Naprotiv, bez sudjelovanja l-karnitina najprije se troši opskrba glikogenom (to je otprilike 20 minuta od cjelokupnog vježbanja), a potom masti počinju sagorijevati. Sjetite se da najveći učinak gubitka kilograma dobit ćete aktivnom tjelesnom aktivnošću - od opreme za vježbanje do plivanja. Glavna stvar je ne sjediti mirno.

Ako dodate visokoproteinskoj prehrani na trening i l-karnitin, možete izgubiti još više viška kilograma. Prosječna brojka je 4 kg mjesečno. Nekoliko? Nikako. Ne morate sami gladovati, jer je prehrana vrlo zadovoljavajuća i raznolika..

Plus ne zaboravite na mišiće. L-karnitin će se pobrinuti za njihov ton, a uz pojačani trening učinit će tijelo utisnutim. Usput, možete trenirati (uključujući i naporne!) Čak i kod kuće, jer za to postoje različiti kompleksi kardio treninga koji će pomoći bioadaditivnom radu na ljepoti vašeg tijela.

L-karnitin za mršavljenje - postoje kontraindikacije

Tvar je svojstveno sigurna za zdravlje pod uvjetom optimalne doze. Ne sadrži otrovne tvari i ne tvori ovisnost.

Tko ne preporučuje uzimanje bioaktivnog aditiva:

  • trudnice i dojeće žene;
  • osobe s netolerancijom na proteine;
  • pacijenti s karcinomom;
  • teško iscrpljen.

Potražite detaljne informacije o ograničenjima unosa na ambalaži s lijekom - mogu postojati nijanse. Na primjer, nuspojave poput proljeva, napadaja ili alergija.

Kako pojačati učinak l-karnitina

Postoje dva sigurna načina da učinite mršavljenje učinkovitim. Evo ih:

  1. Napravite uravnoteženu prehranu. Svakog dana trebali biste jesti do 20% masti, 60% proteina i ne više od 30% ugljikohidrata. Održavanjem takve ravnoteže pomoći ćete tijelu da sagorijeva masnoću i ne nakuplja nove.

Od masti uzmite nezasićene masne kiseline - Omega3, Omega6 i Omega9. Oni zasićuju tijelo korisnim elementima i sposobni su regulirati apetit (želja da pojedete nešto ukusno manje će smetati).

  1. Neka vježba postane važan dio gubitka kilograma. Izvrsna opcija su treninzi snage u kombinaciji s kardioom. Je li opterećenje previsoko za vas? Zatim idite na jog ili napravite skup vježbi sagorijevanja masti kod kuće. Vježbajte najmanje 1 sat.

Ne zaboravite na vlastito raspoloženje. Dijeta i tjelovježba uključuju odbacivanje slatkiša, peciva i druge bezvrijedne hrane. Mnogo je žena vrlo teško živjeti dan i ne pojesti barem mali komad čokolade.

Dopustite sebi da ne poslušate trenera (i svaki od njih će vam definitivno zabraniti slatkiše) i ujutro pojesti krišku tamne čokolade.

Zaboravite na pločice s mlijekom. To su prvi neprijatelji sklada, ali visok postotak kakaa u prahu u tamnoj čokoladi nije tako strašan za lik. Također je vrlo korisno za održavanje dobrog raspoloženja.!

L-karnitina

Struktura

Sastav u obliku sirupa uključuje aktivnu tvar levokarnitin, kao i niz dodatnih komponenti, uključujući fruktozu.

Preparat u tabletama sadrži levokarnitin, askorbinsku kiselinu, kao i dodatne komponente kao aktivne tvari. U tabletama nekih proizvođača sadrži samo levokarnitin kao aktivni sastojak.

Kapsula može sadržavati 250 ili 500 mg levokarnitina.

Obrazac za puštanje

Proizvodi se nekoliko različitih oblika ovog proizvoda..

  • Tekući sirup u bocama od 100 ml.
  • Elkarnitin tablete, koje se mogu nalaziti u pakiranjima od 10 kom., Kao i u polimernim bocama.
  • Kapsule se nalaze u polimernim pakiranjima od 60, 150 kom..

farmakološki učinak

Wikipedia obavještava da je L-karnitin aminokiselina bliska vitaminima grupe B. Njegova sinteza događa se u tijelu. Sintetizira se iz aminokiselina L-lizina i L-metionina. Stoga tijelo mora imati dovoljnu količinu željeza, kao i neke vitamine - B3, B6, C.

Govoreći o tome što je L-karnitin, treba napomenuti da se on naziva i vitaminom BT ili B11. Pripravci s karnitinom imaju antitiroidni, antihipoksični, anabolički učinak i potiču regenerativnu aktivnost tkiva. Pod utjecajem ove tvari poboljšava se apetit osobe i aktiviraju se procesi metabolizma masti..

Sinteza endogenog L-karnitina odvija se uglavnom u jetri, svojstva egzogenog L-karnitina ista su kao u egzogenih. Prilikom uzimanja L-karnitina treba imati na umu da je ovo sredstvo koje normalizira metaboličke procese koji podržavaju aktivnost koenzima A. Pod utjecajem L-karnitina, razgradnja proteina i ugljikohidratnih spojeva se usporava, jer se potiče metabolizam masti. Stoga je općeprihvaćeno da je El-karnitin spaljivač masti u "ljekarni"..

U procesu istraživanja dokazano je da je ta tvar vrlo važna komponenta u procesu prenošenja masti nakupljenih u tijelu u energiju, omogućuje kontrolu hipoglikemije, smanjuje rizik od infarkta miokarda, jača srčani mišić.

Ako u tijelu postoji nedostatak ove tvari, tada se masti ne sagorijevaju, već se postupno nakupljaju u stanicama tijela.

Ako uzimate lijekove koji sadrže karnitin i izvodite fizičke vježbe, s vremenom možete sagorjeti značajne tjelesne masti. Tvar smanjuje stupanj laktacidoze i potiče gubitak kilograma. Primjećuje se neurotrofični učinak lijeka, lijek također aktivira proces regeneracije živčanog tkiva.

Imajte na umu da je ovaj lijek dodatak prehrani, a ne lijek..

Farmakokinetika i farmakodinamika

Nakon oralnog uzimanja pripravaka koji sadrže ovu tvar, aktivna komponenta dobro se apsorbira u probavnom sustavu. Najviša koncentracija u plazmi zabilježena je tri sata nakon primjene. Izlučuje se putem bubrega, tvar se izlučuje u obliku metabolita.

Indikacije za uporabu

Trebali biste uzeti u obzir ne samo kako uzimati L-Sarnitin, već i indikacije za uzimanje ovog lijeka.

L-karnitin tekućina i drugi oblici ovog lijeka koriste se za povećanje učinkovitosti i izdržljivosti pri izvođenju fizičkih vježbi, kao i s ciljem aktivnijeg rasta mišićne mase. Često ovaj alat uzimaju oni koji prakticiraju sportsku prehranu..

Preporučljivo je uzimati ovaj dodatak u kapsulama i u drugim oblicima za osobe kojima je dijagnosticirana srčana bolest, kako bi se povećala tolerancija na vježbanje.

Također, lijek za muškarce i žene u starosti propisan je za zaustavljanje starenja mozga, aktiviranje pamćenja i povećanje koncentracije.

Ponekad se propisuje nedonoščadi, kao i bebama tijekom njihovog intenzivnog rasta kako bi se normalizirala težina i pravilan razvoj djeteta koštanih mišića..

Također, lijek se može preporučiti za upotrebu osobama koje prakticiraju vegetarijanstvo da nadoknade nedostatak L-karnitina u tijelu, bolesnicima s fizičkom iscrpljenošću i onima koji imaju smanjen apetit. Doziranje lijeka u ovom slučaju određuje stručnjak.

Sredstva koja sadrže levokarnitin također su propisana u sklopu složenog liječenja kao pomoćni lijek. Ovaj se sastanak preporučuje kod bolesti jetre, endokrinog sustava, srca, krvnih žila.

kontraindikacije

Za uzimanje lijeka utvrđuju se sljedeće kontraindikacije:

Nuspojave L-karnitina

U pravilu, kada se ovaj alat dobro podnosi. Ali ponekad se primjećuju izolirani slučajevi kad se očituju nuspojave. Konkretno, mogu se razviti dispeptični simptomi, simptomi alergija, bol u epigastričnoj regiji. Ljudi koji pate od uremije mogu razviti mišićnu slabost dok uzimaju ovaj lijek. Stoga, ako se uzima lijek i pojave ove nuspojave, uvijek biste trebali konzultirati liječnika.

Upute za L-karnitin (metoda i doziranje)

Za one koji koriste L-karnitinski sirup potrebno je strogo poštivati ​​upute za upotrebu. Morate ga uzimati unutra, bez obzira na vrijeme jela. Najbolje ga je piti nerazrijeđeno, ako postoji takva potreba, piti proizvod običnom pitkom vodom. U pravilu, odrasli piju 5 ml sirupa tri puta dnevno. Ako je lijek propisan sportašima, preporučuje se piti 15 ml sirupa prije početka vježbanja. Levokarnitin se uzima u tečajevima od četiri do šest tjedana, ako je potrebno, ponovite tijek liječenja nakon nekoliko tjedana.

Ako se pacijentima mlađim od 1 godine propisuje L-karnitin, upute za uporabu uključuju uzimanje doze od 8 do 20 kapi jednom.

Pacijenti u dobi od 1 do 6 godina primaju jednu dozu od 20 do 28 kapi, djeca od 6 do 12 godina - pojedinačna doza od 2,5 ml. U ovoj dozi lijek se daje djeci 2-3 puta dnevno tokom jednog mjeseca. Tečaj se može ponoviti na preporuku liječnika nakon nekoliko tjedana..

Kako koristiti lijek u tabletama i kapsulama, također ovisi o receptu liječnika. Tablete se progutaju cijele, isperu vodom. U kojoj dozi i kada treba uzimati lijek, specijalist određuje uzimajući u obzir zdravstveno stanje i indikacije pacijenta. U većini slučajeva odraslim osobama se preporučuje piti 250-500 mg lijekova 2-3 puta dnevno. Oni koji se bave sportom trebali bi uzimati 500-1500 mg levokarnitina jednom prije treninga. Ne pijete lijek kontinuirano predugo - duže od šest mjeseci.

Prijem lijeka u kapsulama osigurava da se kapsule moraju piti cijele, doziranje i učestalost upotrebe su isti kao i za tablete.

Uzmite u ampulama L-karnitin IV i intramuskularno samo pod nadzorom stručnjaka.

Predozirati

Upute ne sadrže podatke o predoziranju L-karnitinom.

Interakcija

Istodobnom primjenom L-karnitina s lipoičnom kiselinom i anaboličkim lijekovima povećava se terapeutski učinak levokarnitina.

Istodobnom primjenom glukokortikosteroida L-karnitin se akumulira aktivnije u tkivima (osim jetre).

Uvjeti prodaje

Ovaj lijek možete naručiti ili kupiti u ljekarni bez recepta.

Uvjeti skladištenja

Čuvajte dodatak prehrani na t najviše od 25 stupnjeva.

Rok trajanja

1,5 godina. Nakon što se boca sa sirupom otvorila, možete je sačuvati ne više od 15 dana.

posebne upute

Treba imati na umu da korist i šteta od lijeka ovisi o tome koliko ispravno osoba uzima ovaj alat. Šteta za tijelo može se primijetiti ako se primjena provodi neovisno i nekontrolirano.

Kako odabrati najoptimalniji lijek, koji je bolji i kako pravilno uzimati L-karnitin tekućinu, reći će vam dijetetičar tijekom pojedinačnog savjetovanja.

Vegetarijanski liječnici trebali bi razmotriti što prirodni levokarnitin sadrži: to su prije svega riba, mlijeko i meso. Stoga, pod uvjetom takve prehrane, možda će biti potrebno uzimati ovaj lijek.

Pod utjecajem L-karnitina povećava se izdržljivost, ali kako biste postigli najveći učinak, važno je pridržavati se pravilne, uravnotežene prehrane. U sportskoj prehrani ovaj lijek je službeno odobren..

Ponekad se ovaj lijek kombinira s drugim sagorjevačima masti kako bi se dobio izraženiji učinak. Uzimanje L-karnitina može se kombinirati s vitaminima, proteinima, koenzimom Q10 i drugim kompleksima.

Analozi levokarnitina

Analozi lijeka su lijekovi koji sadrže istu aktivnu tvar u sastavu. L-karnitin proizvodi se pod različitim trgovačkim imenima, a takvi aditivi mogu sadržavati i druge aktivne sastojke. To su acetil L-karnitin, Arnebija L-karnitin, Sportexpert L-karnitin iz Evalara (300 mg), višenamjenski L-karnitin, doppelgerz aktiv L-karnitin magnezij, Lonza, L-karnitin fumarat, elektroenergetski sustav L-karnitin, L-karnitin tartarat.

Dodaci levokarnitinu drugih proizvođača koriste se i u sportskoj prehrani: Dymatize Acetyl L-Carnitine, L-Carnitine Complex, Dymatize L-Carnitine Xtreme, L-Carnitine Concentrate from Multipower, Genetic Force L-Carnitine 2500, L-Carnitine 2700 Liquid, Weider, CLA & L-karnitin, L-karnitin elektroenergetski sustav napada, L-karnitin 3000, biotehnički L-karnitin, oblikovatelj tijela L-karnitin, VP laboratorijski koncentrat L-karnitin koncentrat, optimalna prehrana L-karnitin, maksimalno kretanje s L-karnitinom, l -Karnitin Caps 750 Maxler, Čista enkapsulacija Coq10 L-karnitin, karnitinska tekućina iz Now Foods.

Koji je najbolji lijek i koji odabrati, najbolje je pitati profesionalnog nutricionista. Ocjena možete pronaći u recenzijama na specijaliziranim forumima. Međutim, sva mišljenja korisnika o tome koji je lijek najbolji u rangiranju, a koji je dodatak tvrtke bolji, subjektivni su.

Karnitin i L-karnitin

Mreža ima brojne kritike o karnitinu i L-karnitinu, iz kojih možemo zaključiti da učinkovitost lijekova ovisi o tome da li ih osoba uzima pravilno, jela na dijeti ili u sportu. Koriste se i druge kombinacije, na primjer, Ornitin i L-karnitin..

L-karnitin i L-tartarat

Oba dodatka, L-karnitin i L-tartarat - pomažu u sagorijevanju masti kao i povećanju izdržljivosti. Izbor i uporaba određenog lijeka preporučljiva je nakon savjetovanja sa stručnjakom.

L-karnitin i kreatin

Kreatin pomaže povećati mišićnu masu kod sportaša i povećati pokazatelje snage, pa se ponekad ta dva dodatka kombiniraju. Zašto trebate uzeti ta sredstva i isplati li se to, trebate se posavjetovati sa stručnjakom.

Za djecu

Sirup se ponekad propisuje djeci u odgovarajućoj dozi kako bi se pospješio rast i razvoj. Kako piti tekući sirup, ovisi o dobi djeteta. Doziranje propisuje pedijatar, on također određuje zašto je dodatak potreban u svakom slučaju.

Uz alkohol

Ako se istovremeno uzimaju alkohol i levokarnitin, ne primjećuju se izražene nuspojave. Međutim, nepoželjno je uzimati alkohol tijekom liječenja bilo kojim lijekom ili dodatkom..

L-karnitin za mršavljenje

Mnoge recenzije L-karnitina za mršavljenje govore da pravilnim unosom dodatak omogućava kontrolu tjelesne težine. Međutim, upute govore da je aditiv samo pomoćno sredstvo.

Kako uzimati L-karnitin za mršavljenje ovisi o tome da li se osoba bavi sportom, je li na dijeti. U skladu sa svim preporukama, proizvod aktivira proces sagorijevanja masti. U tu svrhu koriste se lijekovi različitih proizvođača - L-karnitin acetil, elektroenergetski sustavi itd..

Tijekom trudnoće

Tijekom trudnoće i hranjenja, uzimanje ovog dodatka je nepoželjno. Ako je tijekom uzimanja levokarnitina došlo do trudnoće, morate ga odmah prestati uzimati.

Recenzije L-karnitina

Internetske recenzije liječnika o L-karnitinu rjeđe su od pregleda djevojčica koje dodatak koriste kao sagorjevač masti. U osnovi, 9 pregleda gubitka težine govore da L-karnitin 300, tekući sirup, lijek Evalar, Turboslim i drugi pomažu da se riješite viška kilograma samo pod uvjetom intenzivnog sporta. Napominjemo da ga trebate piti neposredno prije početka vježbanja, jer u protivnom neće biti koristi od prijema. Međutim, lijek također neće naštetiti ako su uzete u obzir kontraindikacije. Ali neki koji gube kilograme, koji su koristili El Carnitine kao sagorjevač masti, ostavljaju komentare kako je dodatak beskoristan i ne doprinosi gubljenju kilograma. Neki korisnici pišu da su nakon povlačenja lijekova iz Evalara, Solgara itd. Razvili sindrom povlačenja, međutim takvi su pregledi rijetki.

Mnogi pregledi L-karnitina za mršavljenje pokazuju da je uporaba levokarnitina za mršavljenje zbog njegove sposobnosti ubrzavanja metabolizma..

Često preglede o L-karnitin elektroenergetskom sustavu i drugim dodacima (L karnitin tekućina, L karnitin Xtreme, L karnitin 2700 aktivni, acetil L karnitin, L karnitin 2500, Maxler L karnitin 3000, Maxler L karnitin 10000 itd.) Ostavljaju sportaši, koji aktivno treniraju. U većini slučajeva su pozitivni, jer sportaši pišu da dodatak pomaže povećati izdržljivost, potiče aktivnost tijekom sporta. Često se ostavljaju recenzije o lijekovima Acetil Carnitine, Arnebia, a sportaši često uzimaju L Carnitine Caps 750, Multipower L Carnitine koncentrat, Dymatize L Carnitine Xtreme itd. Napominje se da se ne mogu svi lijekovi kupiti u ljekarni, a neki se moraju naručiti na posebnim web lokacijama.

Cijena L-karnitina, gdje kupiti

Koji L-karnitin je najbolje kupiti treba savjetovati stručnjak. Cijena levokarnitina ovisi o lijeku, njegovom proizvođaču. Cijena L-karnitina u ljekarni također ovisi o proizvođaču lijeka.

Cijena sagorjevača masti El-Carnitine Solgar u tabletama iznosi od 2000 rubalja po 30 kom. U Moskvi možete kupiti tekući lijek za mršavljenje po cijeni od 2300 rubalja. Koliko iznosi dodatak za mršavljenje u Jekaterinburgu, u Sankt Peterburgu, trebali biste saznati na prodajnom mjestu dodatka. L Karnitin kapsule možete kupiti po cijeni od 600 rubalja za 60 kom. Lijek Multipower može se kupiti po cijeni od 2200 rubalja. Cijena aditiva za Power System je od 1300 rubalja. Lida s karnitinom možete kupiti u Harkovu, Kijevu po cijeni od 230 grivna. Gdje kupiti L karnitin 300, trebali biste pitati u ljekarni. Kupiti L-karnitin u Minsku moguće je po narudžbi.