Riblja mast. Vitamin D prirodnog podrijetla: korist ili šteta?

Jedan od proizvoda koji se može koristiti za sprječavanje niza bolesti je riblje ulje. Vitamin D sadržan u njemu izuzetno je važan za naše kosti i imunitet. Ali riblje ulje ima i dobre zdravstvene koristi i neugodne nedostatke. U ovom ćemo članku pokušati analizirati njegove pozitivne i negativne strane, a također ćemo otkriti koliko je potrebno osobi.

Riblja mast. Korist i šteta

Započnimo s pozitivnim osobinama. Riblje ulje korisno je za zdravlje živčanog sustava, jačanje imuniteta, kao i za prevenciju kardiovaskularnih bolesti. Slična svojstva nastaju zbog prisutnosti omega 3 masnih kiselina i vitamina D u njegovom sastavu..

Na ovome, pozitivni se aspekti upotrebe ovog proizvoda završavaju. Unatoč tvrdnjama mnogih stručnjaka o sigurnosti njegova unosa, ova tvar može biti štetna za naše tijelo. Kako bismo opisali opseg moguće štete, navesti smo glavne kontraindikacije za upotrebu ribljeg ulja:

  • kronična bolest bubrega;
  • jetrena patologija i žučna bolest;
  • hipervitaminoza A i D;
  • aktivna tuberkuloza;
  • gastrointestinalni čir;
  • autoimune bolesti;
  • hipertireoza itd..

Morate priznati da tvar korisna za tijelo ne može imati toliko kontraindikacija. Stoga apsolutna sigurnost ribljeg ulja nije ništa više od mita..

Zaključno, napominjemo da redovita uporaba ove, navodno korisne tvari, nadražuje membranu jednjaka i želuca, što pridonosi pojavi erozije i čira na probavnom traktu. Stoga je bolje smanjiti unos ribljeg ulja i prebaciti se na druge izvore vitamina D.

Kako zamijeniti riblje ulje. Vitamin D: sigurni analozi

Budući da česta upotreba ribljeg ulja može dovesti do zdravstvenih problema, preporučuje se zamijeniti ga sigurnijim dodacima. Takvi pripravci uključuju prirodni lijek "Osteo-Vit" s dovoljnom količinom vitamina D. Ovaj dodatak prehrani nema kontraindikacija i nuspojava. U tom je pogledu izvrsna zamjena za riblje ulje s nedostatkom ovog vitamina..

"Osteo-Vit" koristi se za bolesti koštano-koštanog sustava, poput rahitisa, osteoporoze, artroze, artritisa. Recimo nekoliko riječi o mehanizmu djelovanja aditiva. Vitamin D kao dio ovog lijeka potreban je za apsorpciju kalcija s njegovim naknadnim transportiranjem do kosti. Zbog interakcije ove dvije tvari u kostima održava se mineralna ravnoteža, što smanjuje vjerojatnost prijeloma.

Da bi ojačao kostur, dodatak Osteo-Vit uključivao je i prirodnu komponentu - droge homogenat. Ovaj sastojak u kombinaciji s vitaminom D pojačava apsorpciju kalcija. Budući da u našem tijelu ima puno kalcija, njegov višak taloži se u mekim tkivima i krvnim žilama. Kao rezultat toga, u organima se počinje formirati kamenje zajedno s kalcifikacijom arterija. A posljedice svega toga su moždani udari, srčani udari, kao i bolesti bubrega i jetre. Međutim, redoviti unos Osteo-Vita koji sadrži droge homogenat i vitamin D sprječava razvoj ovih bolesti.

Važno je da kad koristite ovaj alat, kalcij je samo prema predviđenoj svrsi. U ovom se slučaju koriste unutarnje rezerve minerala. Dodatak kalciju sam po sebi ne sadrži.

Za što je još lijek Osteo-Vit koristan?

Korisna svojstva Osteo-Vita nisu ograničena na prevenciju bolesti mišićno-koštanog sustava. Osim što jača kosti, prirodni dodatak sprečava razvoj bakterijskih i virusnih oboljenja. To je prije svega zbog vitamina D, koji igra presudnu ulogu u funkcioniranju imunološkog sustava..

Također, antivirusni i antibakterijski učinak lijeka povezan je s dronovim homogenatom, jer sadrži prirodne tvari defensin-32 i katelicidin. Ove komponente lijeka su prirodni i sigurni antibiotici za naše tijelo. Zahvaljujući njima, primjena biostekla Osteo-Vit pomaže zaštititi vaše zdravlje od gripe i prehlade bez pribjegavanja upotrebi teških antibakterijskih lijekova..

Osim zaštite od stranih virusa i bakterija, Osteo-Vit štiti i mozak, koji se sastoji od živčanih stanica obloženih mijelinskim omotačem. Te ćelije tvore jedinstvenu mrežu duž koje putuju električni impulsi. A da se snaga tih impulsa ne izgubi, živčanim ćelijama je potrebna zaštita, čiju ulogu igra mijelinski omotač. S godinama njegova zaštita slabi i javljaju se razne bolesti mozga. Najčešća od njih je multipla skleroza sa svim pridruženim simptomima. Vitamini D i B6 u preparatu Osteo-Vit štite mijelinske ovojnice živčanih stanica i sprečavaju razvoj degenerativnih bolesti mozga.

Osteo-Vit ili riblje ulje? Vitamin D - koji je bolje odabrati

Naravno, riblje ulje može se koristiti i za sprječavanje bolesti. U njemu se nalazi vitamin D. Međutim, učestalo konzumiranje ovog proizvoda može dovesti do zdravstvenih problema. U tom slučaju pravu količinu kalciferola možete dobiti na druge načine. Kao izvor ovog vitamina preporučuje se korištenje dodatka prehrani Osteo-Vit. Ovaj prirodni lijek uz redovitu upotrebu štiti od patologija mišićno-koštanog sustava, sprječava dobne bolesti mozga povezanih s dobi, a ujedno je i izvrsna prevencija zaraznih bolesti.

Kapsule od ribljeg ulja: blagotvorno i štetno za tijelo. Kako koristiti

Riblje ulje može imati blagotvoran učinak na zdravlje ljudi. Međutim, u nekim slučajevima to uzrokuje ozbiljne probleme. Stoga je važno pravilno koristiti i odabrati lijek među velikim brojem dodataka prehrani na farmaceutskom tržištu.

Što je riblje ulje, kako ga nabaviti?

Za proizvodnju proizvoda koriste se morske masne ribe velike veličine. To uključuje bakalar, norveški losos, skušu, haringu. Sama tvar se dobiva iz jetre i mišića. Oslobađa se u kapsulama ili u obliku pročišćenog ulja. Iz dva kg riblje jetre možete dobiti do 250 g masti, što je pogodno za upotrebu u medicini.

Mnogi domaći proizvođači rade na vađenju ribe bakalara iz jetre. Najstarija poduzeća su u Murmansku i Tuli. Proizvodnja proizvoda odvija se zagrijavanjem jetre ribe na visokim temperaturama u posebnom kotlu. Dodijeljena masnoća se sakuplja i brani. Ne smrznuti dio tvari ide na police pod nazivom "bijelo riblje ulje". Školjka kapsule sastoji se od želatine. Prikladno je koristiti, pomaže u održavanju ljekovitih svojstava tvari, sakriti njen miris i okus..

Korisne komponente ribljeg ulja

Proizvod se sastoji od sljedećih tvari:

  • polinezasićene masne kiseline (PUFA);
  • retinol (vitamin A);
  • vitamini D, E;
  • eikosapaenoična kiselina (ECC);
  • dokozaheksaenska kiselina (DHA).

Također je prisutan u malim količinama: fosfor, sumpor, brom i jod..

Važne komponente su Omega-3 i Omega-6. Njihove funkcije i prednosti su reguliranje hormonalne ravnoteže, brzo zacjeljivanje posjekotina i upala te jačanje kose i noktiju. Oni su glavni izvor energije. Manjak masnih kiselina dovodi do patologija živčanog sustava i neispravnosti genitalnih organa.

Sastav proizvoda uključuje antioksidante. Te tvari su u stanju neutralizirati agresivne molekule, koje u velikom broju oduzimaju obrambene stanice, uništavaju njihov integritet i izazivaju neplodnost i druge ozbiljne bolesti. Dakle, vitamin A je u stanju apsorbirati maksimalnu količinu slobodnih radikala. Manjak retinola nije tako lako napuniti konvencionalnim proizvodima, a riblje ulje je izvrstan izvor ovog antioksidansa..

DHA je također korisna, to je glavni građevni blok staničnih membrana mozga, mrežnice oka i tkiva živčanog sustava.

ECK blokira upalu, neophodan je za zdravo funkcioniranje srca i krvnih žila.

Prednosti i terapijska svojstva

Glavno svojstvo proizvoda je da lako oksidira. Zbog toga se korisne komponente dobro apsorbiraju i prodiru kroz stanice. Dakle, tvar blagotvorno djeluje na mnoge organe i cijeli organizam, naime:

  • poboljšava vid i pamćenje;
  • jača obranu;
  • snižava krvni tlak;
  • poboljšava pokretljivost zglobova;
  • normalizira metabolizam i rad gastrointestinalnog trakta;
  • potiče regeneraciju stanica;
  • smanjuje rizik od bolesti srca;
  • daje dobro raspoloženje;
  • sprečava rano starenje;
  • njeguje kosu, kožu i nokte;
  • potiče aktivno sagorijevanje masti.

Bioaditiv ima učinke:

  • bolova;
  • antioksidansa;
  • antiinfektivno;
  • protuupalno;
  • učvršćenje.

Većina dijeta temelji se na smanjenju ili uklanjanju masti iz prehrane. To se odnosi samo na štetne tvari. Riblje ulje smatra se bitnim elementom prehrane i dnevnog jelovnika. Bez njega je nemoguće podržati rad srca i tijela u cjelini.

Riblje ulje može se koristiti i kao maska ​​za kosu i lice. To će omogućiti svakoj ženi da se riješi akni i suhoće. Kosa će postati gušća, jača i gušća.

Indikacije za uporabu

Dodatak prehrani prikazan je sljedećim kategorijama ljudi:

  • Tinejdžeri
  • Trudnice i djeca mlađa od 7 godina (samo nakon savjetovanja s liječnikom)
  • Starcima.
  • Dijabetičarima.
  • Ljudi s prekomjernom težinom.
  • sportaši.

Proizvod je posebno koristan za muškarce i žene u starosti. Dobra je prevencija senilne senilnosti, inhibira procese koji dovode do demencije, poboljšava pamćenje. Kod dijabetesa, dodaci prehrani pomažu u suzbijanju viška kilograma i pročišćavanju krvnih žila, smanjenju triglicerida. Pomaže sportašima ubrzati metaboličke procese u tkivima..

Sljedeće naznake su navedene u uputama za uporabu:

  • prijelomi, ozljede, rane;
  • loš rast zuba;
  • problematična koža;
  • bolesti mokraćnog i gastrointestinalnog trakta;
  • očne bolesti;
  • respiratorne patologije;
  • nedostatak vitamina;
  • rahitis.

Riblje ulje je profilaktika takvih patologija kao što su artritis, psorijaza, rak, tromboflebitis, anemija, dijabetes.

Kako uzeti - opće preporuke

Prije upotrebe ribljeg ulja trebali biste se upoznati s nekim preporukama:

  • Ne koristite dijetu koja posti, to može dovesti do probavnih smetnji.
  • Savjetuje se uzimanje vitamina E s ribljim uljem ako ono nije dio proizvoda. Tokoferol sprečava oksidaciju masnih kiselina.
  • Ne koristite riblje ulje nakon roka trajanja od 2 godine.
  • Kapsule treba čuvati na suhom mjestu, zaštićenom od sunca, na temperaturi koja ne prelazi 25 Celzijevih stupnjeva..

Onima koji ne vole okus ovog lijeka mogu se savjetovati da jedu više lososa, lješnjaka, skuše i sardine. Dovoljno je jesti oko 150 g masne ribe dva ili tri puta tjedno..

Tko je kontraindiciran u kapsulama ribljeg ulja

Nemojte jesti riblje ulje u sljedećim slučajevima:

  • kronično oštećenje svih funkcija bubrega;
  • povišena razina kalcija, vitamina D i A;
  • kolelitijaza;
  • netolerancija na tvari;
  • aktivna tuberkuloza;
  • čir na želucu i 12 čira na dvanaesniku;
  • neke bolesti gastrointestinalnog trakta;
  • bolest urolitijaze;
  • sarkoidoza;
  • produljena imobilizacija;
  • tireotoksikoza.

Kako ne biste sebi nanijeli štetu, ne prekoračite preporučenu dozu. Prekomjerna upotreba proizvoda može dovesti do problema s bubrezima i jetrom. Ne savjetujte uzimanje kapsula prije operacije i na prazan želudac.
Ljudi starije dobi, djeca mlađa od 7 godina i trudnice svakako trebaju konzultirati liječnika prije uzimanja kapsula.
Optimalan dnevni unos Omega-3 je 1000 miligrama. Dopušteni broj kapsula dnevno ovisi o sadržaju korisnih tvari u njima, zdravstvenom stanju, dobi i tjelesnoj težini osobe. Obično se propisuju jedna ili dvije kapsule ujutro, popodne i navečer.

Doziranje i način primjene razlikuju se kod proizvođača.

Video o koristima i štetama od ribljeg ulja

Liječnik kaže Nataliji Yuzefovich. Kako i zašto uzimati riblje ulje. Puno korisnih informacija. Popularni video s puno pozitivnih kritika.

Terapeutski učinak na tijelo

Redovita uporaba kapsula poboljšava rad zglobova i organa, naime srca, pluća, mozga.

Za srce

Zbog sadržaja masnih kiselina, proizvod snižava krvni tlak i rizik od razvoja bolesti kardiovaskularnog sustava. Svakodnevni unos kapsula sprečava aterosklerozu i tahikardiju, sprječava stvaranje blokada u arterijama.

Kako uzeti: stručnjaci imaju različita mišljenja o doziranju lijeka. Ovisno o težini bolesti i zdravstvenom stanju, preporučuje se uzimanje od 500 miligrama do jednog grama proizvoda dnevno.

Koristi za živčani sustav

Riblje ulje blagotvorno utječe na rad mozga, ublažava stres i depresiju. Propisan je kao dio složene terapije psiho-emocionalnih poremećaja, kako bi se riješili kroničnog umora, uznemirenosti i problema sa spavanjem. Proizvod poboljšava raspoloženje i jača pamćenje. To je zbog njegovih vitamina i masnih kiselina..

Kako uzeti: da biste odredili režim doziranja, morate koristiti preporuke liječnika ili podatke u uputama za dodatak prehrani.

Terapijska svojstva za imunitet

Savjetuje se konzumiranje ribljeg ulja uz česte prehlade, posebno u onim mjesecima kada je učestalost zaraznih bolesti povećana, a tijelo pati od nedostatka vitamina. Vitamini u ribljem ulju pomažu u zaštiti imuniteta.

Kako uzimati: Kako bi se spriječilo, preporučuje se uporaba jedne ili dvije kapsule dnevno. Za liječenje bolesti, ova se doza povećava.

Riblje ulje za trudnice i djecu

Uputa za uporabu ribljeg ulja u kapsulama upućuje na to da se trudnicama i djeci ne preporučuje korištenje ovog dodatka prehrani. Zaista nekontrolirani unos onih tvari koje se nalaze u kapsulama - mogu biti štetne za tijelo. Liječnik treba detaljno opisati, ako je potrebno, doziranje i vrijeme primjene.

Trudnicama se obično propisuje riblje ulje u sljedećim slučajevima:

  • s nedostatkom vitamina i hranjivih sastojaka sadržanih u pripravku u tijelu trudnica;
  • ako je prije toga trudnoća završila pobačajem;
  • kao profilaktički lijek protiv preranog rođenja;
  • a u nekim drugim slučajevima odlukom stručnjaka.

Postoje posebno razvijeni pripravci "Riblje ulje" za trudnice i djecu od tri godine.

Oni kojima je liječnik propisao lijek trebaju znati da proizvod ima pozitivan učinak na zdravlje buduće majke, također ima blagotvoran učinak na rast i razvoj fetusa, dostavlja mu potrebne vitamine i minerale te ima blagotvoran učinak na stvaranje bebinog živčanog sustava.

Sva navedena ljekovita svojstva odnose se na dječje tijelo. Proizvod pomaže djetetu da lakše upije informacije, povećava razinu njegove inteligencije i sprječava razvoj rahitisa i drugih opasnih bolesti. Hiperaktivne bebe postaju upornije, koncentriranije i smirenije.

Dodaci pozitivno utječu na rad kardiovaskularnog sustava, poboljšavaju stanje dišnih organa i povećavaju otpornost tijela na vanjske negativne utjecaje. Riblje ulje sprječava da dijete dobije na težini uklanjanjem štetnog kolesterola i sagorijevanjem masti.

Preporučljivo je uzimati proizvod tijekom dojenja. Vitamin D uključen u njega jednostavno je potreban za održavanje zdravlja žene i djeteta. Uz to, lijek će pomoći u suzbijanju depresije koja često posjećuje majke u prvim mjesecima rođenja djeteta..

Video: što će se dogoditi ako često uzimate riblje ulje?

Pojedinosti o svojstvima proizvoda. Vrlo popularan video, bit će zanimljiv.

Razlika između ribljeg ulja i ribljeg ulja

Postoji razlika između ribljeg ulja i ribljeg ulja. Prvi je ekstrakt iz njihove jetre uglavnom vrsta bakalara. Drugi se dobiva iz pulpe koja je uz mišićno tkivo riba iz porodice lososa..

Riblje ulje sadrži više vitamina A i D, a riblje ulje sadrži više polinezasićenih masnih kiselina. U svakom slučaju, oba proizvoda su korisna za tijelo, uključujući i za jačanje kose i noktiju..

Mnogi stručnjaci smatraju da je mast izvađena iz ribljeg mesa sigurniji proizvod. Međutim, nije preporučljivo koristiti ga kao profilaksu protiv hipovitaminoze. U pedijatriji se riblje ulje već dugi niz godina koristi protiv rahitisa i drugih dječjih patologija..

Kako odabrati pravo

Degradacija okoliša utjecala je na kvalitetu masti iz morskih riba. Može sadržavati ne samo korisne, već i otrovne tvari. Stoga se savjetuje da proizvod ne spremaju i ne kupuju od pouzdanog proizvođača. Što je skuplja riba koja se koristi za proizvodnju masti, to je bolja priprema.

Također je vrijedno obratiti pozornost na sljedeće točke:

  • datum izdavanja i rok trajanja;
  • potvrda o vrsti ribe;
  • prisutnost na pakiranju riječi "medicinski".

Podaci o proizvodnji mogu se vidjeti na pakiranju. Tamo trebate navesti količinu korisnih kiselina. Oni bi trebali biti najmanje 15%. Inače, proizvod je neodgovarajuće kvalitete. Važno je obratiti pažnju na rok trajanja. Što je lijek svježiji, to je korisniji..

Najbolji proizvođači i poznati lijekovi

Popis najboljih proizvođača ribljeg ulja:

  • Teva Pharmaceutical Industries Ltd,
  • California Gold Nutrition,
  • Liječnikovo najbolje,
  • Farma Korolev,
  • Doppelherz Asset,
  • Nordic Naturals,
  • Lysy,
  • solgar,
  • Biopharm,
  • Möller,
  • Polaris,
  • Biafishenol,
  • Mirroll,
  • Carlson laboratoriji.

Sljedeća su imena lijekova najpoznatija:

  • Vitrum Omega-3 Plus
  • Norveška riblje ulje Forte Omega 3
  • Lysi Omega-3 Moomin
  • BAA Mirroll "Omega-3"
  • Carlson laboratoriji,
  • Mali ugriz;
  • Biafeshenol;
  • Zlatna riba;
  • Biocontour;
  • Riblje ulje Shenlung;
  • Möller.

Biafishenol. Preporučuje se kao dodatak prehrani i dodatni izvor vitamina, omega-3 kiselina. Kapsule treba uzimati za vrijeme obroka vodom. Na dan, odrasla osoba dovoljno je uzeti jednom pet kapsula od 600 miligrama. Tečaj prijema je 30 dana. Treba ga ponavljati 2-3 puta godišnje.

Lijek je kontraindiciran tijekom trudnoće i hranjenja, kao i za vrijeme crijevne infekcije i u slučaju pojedinačne netolerancije na komponente prehrambenog dodatka.

Mali ugriz. Lijek je pogodan za djecu stariju od 3 godine. Doprinosi:

  • jačanje imunoloških sila;
  • normalizacija mozga i vizualnog aparata;
  • rast i razvoj;
  • povećati radnu sposobnost u uvjetima opterećenja škole.

Razlika između dječjeg lijeka i odrasle osobe je upotreba prirodnog okusa s različitim ukusima. Pijte ga po jednu kapsulu dva ili tri puta dnevno. Tečaj traje mjesec dana. Mali zalogaj je kontraindiciran u slučaju pojedinačne netolerancije na komponente.

Način primjene, doziranje i trajanje tečaja uvelike ovise o indikacijama i stanju zdravlja ljudi, pa ih treba odrediti liječnik.

Povratne informacije i zaključci

Prema recenzijama proizvoda, nisu se sve odrasle pridržavale preporučene doze. Kao rezultat toga, razvili su žgaravicu i nelagodu u želucu. Oni koji nisu prekoračili dozu i zatražili savjet stručnjaka, primijetili su poboljšanje stanja kože i kose, kao i dodatni napor i osjećaj vitalnosti u jutarnjim satima.

Kupci ne preporučuju kupnju jeftinog ribljeg ulja, jer se efekt toga praktički ne opaža. Preporuča se obratiti pažnju na proizvod proizveden u Norveškoj, a ne zaboraviti jesti samu ribu.

S obzirom na sve gore navedeno, možemo zaključiti:

  • Riblje ulje preporučuje se kao izvor vitamina A, D, E, Omega-3.
  • Pijte kapsule u tečajevima. Obično se konzumiraju jedan mjesec tri puta godišnje..
  • Nekontrolirana uporaba proizvoda može dovesti do opasnih posljedica..
  • Tijekom trudnoće i dojenja, prije konzumiranja ribljeg ulja trebate se posavjetovati sa stručnjakom.
  • Prije upotrebe potrebno je proučiti podatke koji se odražavaju u uputama za lijek.

Mora se imati na umu da je riblje ulje samo dodatak prehrani, a ne lijek. On nije u mogućnosti zamijeniti lijekove usmjerene na liječenje osnovne bolesti.
Da biste koristili, a ne sebi naštetili, budite sigurni da slijedite upute, razmislite o doziranju, pravilno uzimajte lijek i posavjetujte se s liječnikom.

Riblje ulje sadrži omega-3 i vitamin D?

Činjenica da su omega-3, vitamin D i riblje ulje vrlo korisne tvari za ljudsko tijelo, mnogi su čuli. Ti biološki aktivni spojevi imaju slične izvore hrane, pa ih ljudi često uzimaju za istu stvar..

Takvo je mišljenje velika pogreška. Ali to ne smanjuje važnost ribljeg ulja, omega-3 i vitamina D za zdravlje, pa biste se trebali pozabaviti tim pitanjem detaljnije i shvatiti koliko ribljeg ulja trebate uzeti kako biste postigli pozitivan rezultat.?

Što je riblje ulje?

Riblje ulje je složen dodatak prehrani koji se sastoji od ogromne količine korisnih tvari za ljude. Dobiva se iz jetre bakalara ili morske ribe. Riblje ulje sadrži brojne biološki aktivne tvari potrebne za održavanje zdravlja, uključujući vitamin D, omega-3, polinezasićene masne kiseline, vitamin A i druge.

Za zdravlje je konzumiranje ribljeg ulja korisno iz nekoliko razloga:

  • zaštita i poboljšanje rada organa kardiovaskularne sfere, smanjenje razine lošeg kolesterola, sprečavanje razvoja srčanog udara, moždanog udara;
  • smanjenje manifestacija kronične upale blokiranjem peptida koji je provociraju;
  • jačanje koštano-hrskavičnog tkiva;
  • poboljšanje stanja kože;
  • uklanjanje simptoma depresije i stresa;
  • prevencija bora.

Razlika između vitamina D i omega-3

Oni koji iz nekog razloga vjeruju da su vitamin D i omega-3 različita imena iste tvari duboko griješe..

Vitamin D je skupina biološki aktivnih tvari od kojih je najznačajniji oblik D3 ili kolekalciferol.

Vitamin D3 sintetizira se u koži pod utjecajem sunčeve svjetlosti, tako da njegov nedostatak nije tipičan za stanovnike južnih zemalja..

Zauzvrat, omega-3 su masne kiseline koje se ne sintetiziraju u tijelu. Njihov se deficit može nadoknaditi samo konzumiranjem tvari s hranom, posebice morskom ribom, jetrom bakalara.

Između vitamina D i omega-3 nema ništa zajedničko, osim činjenice da otprilike 70% naših sugrađana ima akutni nedostatak ovih spojeva u tijelu.

Kako odabrati pravi omega-3?

Prilikom odabira lijekova koji sadrže omega-3, važno je pridržavati se nekoliko pravila:

  • trebali biste kupiti omega-3 komplekse dobivene od morske ribe, koja se hrani algama i plagtonom (upravo iz te hrane riba dobiva polinezasićene masne kiseline, zbog čega njena masnoća ima dovoljno aktivnosti i može poboljšati ljudsko zdravlje);
  • bolje je davati prednost omega-3, dobivenom iz trupa morske ribe, a ne iz njihove jetre;
  • morate odabrati koncentrirane oblike u kojima molekularna destilacija ostaje maksimalna količina omega-3 kiselina, uklanjajući ostale manje korisne komponente ribljeg ulja.

Dobro riblje ulje, u kojem su omega-3 PUFA više od 60%. Danas najbolji Omega-3 dostupan za narudžbu sadrži 75%.

O korištenju ribljeg ulja

Kada govorimo o ribljem ulju, ovdje mislimo na omega-3 kiseline, jer oni su njihova najvrjednija sastavnica. A raspravljajući se o količini koja je potrebna, riječ je o čistom omega-3 u ribljem ulju.

Optimalnim doziranjem ribljeg ulja smatra se (u smislu čistih omega-3 cistola) 2000-3000 mg dnevno. Stručnjaci preporučuju dijeljenje ove doze u tri do pet doza i ispijanje jedne kapsule bez obzira na obrok..

Riblje ulje trebate uzimati kontinuirano tijekom života ako u prehrani nema puno morskih plodova. Ovo je građevinski materijal potreban našem tijelu za izgradnju visokokvalitetnih staničnih membrana, tako da nove stanice postaju zdravije i bolje od starih.

O "sigurnosti" ribljeg ulja

Unatoč svojim nesumnjivim prednostima, riblje ulje može biti štetno.

  • Kada se koristi biokompleks u velikim količinama, posebno niska koncentracija, moguća je probava i labava stolica.
  • Može doći do problema pri uzimanju kvalitetnog koncentriranog proizvoda s visokim sadržajem omega-3, ako dnevna doza čistog omega-3 prelazi 8 tisuća mg. U tom se slučaju može očekivati ​​značajan pad koagulacije krvi..

Koja je hrana bogata omega-3??

Povišene koncentracije omega-3 nalaze se u morskoj hrani i crvenom kavijaru, kao i u morskoj ribi i ribljem ulju.

Pored toga, ove masne kiseline nalaze se u mahunarkama, bilju, tropskom voću, mliječnim proizvodima, lanu i chia sjemenkama.

Mogu li uzimati vitamin D i omega-3 zajedno??

Danas na farmaceutskom tržištu postoji mnogo dodataka prehrani koji sadrže i vitamin D i omega-3 kiseline.

Te su tvari potpuno kompatibilne. Stoga se mogu uzimati zajedno i od zajedničke uporabe neće biti štete..

Osim toga, kompatibilnost spojeva može poboljšati njihov blagotvoran učinak na tijelo i značajno povećati terapeutski učinak lijeka. Kombinacija vitamina D i omega-3 uobičajena je kombinacija karakteristična za moderne dodatke prehrani.

Koji omega-3 odabrati za dijete?

Za djecu je pravilnije odabrati najbolje proizvođače omega-3, koji na pakiranjima uvijek naznačuju da je lijek namijenjen bebama. Ne dajte djeci proizvode koji sadrže omega-6, jer njihovo dijete u hrani dobiva u dovoljnim količinama.

Što je bolje: tekući omega-3 ili kapsule?

Danas u prodaji možete pronaći tekući oblik omega-3, kao i kapsule. Ali što je bolje i koja je razlika?

Oblik kapsule lijek je korisniji za ljude. To je zbog sposobnosti ribljeg ulja da brzo oksidira pri interakciji s zrakom i sunčevom svjetlošću. U procesu takve oksidacije stvaraju se slobodni radikali koji mogu biti štetni za zdravlje..

Koje su dnevne potrebe za omega-3 i vitaminom D?

Dnevna norma vitamina D za odraslu osobu je 3000-10000 IU (najučinkovitiji sublingvalni oblici), omega-3 od 1500 do 8000 mg dnevno. Kao što vidite, preporučene koncentracije vitamina D i PUFA mogu se uvelike razlikovati, o čemu liječnik odlučuje za svaki slučaj, na temelju kliničke slike i podataka laboratorijskih ispitivanja..

Stoga, prije propisivanja lijekova, morate posjetiti liječnika s konzultativnim posjetom i uzeti testove za utvrđivanje količine vitamina D u krvi. Potrebnu dozu omega-3 kiseline također određuje stručnjak, na temelju rezultata "omega-3 indeksa".

Vegetarijanstvo i omega 3

U stvari, omega-3 prisutan je u mnogim proizvodima biljnog podrijetla, i to u mahunarkama, lanenim sjemenkama, puno tih korisnih spojeva i u mliječnim proizvodima, jogurtima, sirom.

Vegetarijanci imaju sposobnost nadopuniti omega-3 u tijelu, a da ne žrtvuju svoja načela.

Ali postoji trenutak. Zajedno s biljkama, u organizam ulazi samo biljni oblik omega-3 ALA koji se samo djelomično može prenijeti na EPA, ali neće zamijeniti nezamjenjivu DHA životinjskog podrijetla.

Za vegetarijance je bolje da konzumiraju omega-3 kiseline potrebne za mozak, vid i normalno funkcioniranje unutarnjih organa kiseline u obliku gotovih kapsula, kao dodatak glavnoj prehrani.

Zašto riblje ulje nije pomoglo?

Ponekad se na mreži nalaze recenzije da riblje ulje uopće nije pomoglo popraviti situaciju, odnosno pokazalo se da je beskoristan lijek. Zašto je to? Prije svega, uzrok takvih situacija može biti uporaba nekvalitetnih proizvoda kupljenih od nepouzdanog prodavatelja.

Najčešći uzrok neučinkovitosti ribljeg ulja je njegova niska razina omega-3 kiselina. Lijekovi u kojima postotak omega-3 ne prelazi 25% vjerojatno neće biti korisni za zdravlje. Važno je obratiti pozornost na podrijetlo ribljeg ulja. Ako se dobiva od ribe koja se ne uzgaja u divljini, omega-3 u njoj najvjerojatnije uopće neće biti.

Riblja mast

Opće informacije

Riblje ulje je tvar koja se dobiva iz jetre bakalara (vahnja, sjeverni plavi kit, makrus), potkožnog tuljana i kitova kitova. Riblje ulje je svijetložuta, masna, bistra tekućina karakterističnog mirisa. Prvim proizvođačem ribljeg ulja smatra se farmaceut iz Norveške P. Meller. Riblja ulja se, ovisno o kvaliteti, nalaze u sljedećim vrstama: tehničkim, medicinskim i veterinarskim (posljednja dva su posebno cijenjena).

Pored uobičajenog pročišćenog ribljeg ulja pogodnog za unutarnju upotrebu, proizvodi se i njegova vitaminizirana inačica, zasićena vitaminima A i D.

Otpustite obrasce

Riblje ulje proizvodi se u obliku tekućine u običnim vezikulama, u želatinskim kapsulama. Postoji oblik ribljeg ulja u konzistenciji ulja koje se koristi za liječenje rana i opeklina, a ovaj alat također može biti dio aerosola za liječenje rana dobivenih toplinskim sredstvima. Bolje nabavite riblje ulje u ljekarnama.

Kalorično riblje ulje

100 grama ribljeg ulja sadrži 902 kilokalorije. Unatoč impresivnoj cifri, morate shvatiti da je preporučeni dnevni unos njega kao dodataka prehrani vrlo mali, reda od 1 gram, pa zato kalorijski sadržaj ribljeg ulja u pripremi dijeta može biti zanemaren.

Usput, u ribljem ulju su samo zasićene masne kiseline, ne sadrže bjelančevine i ugljikohidrate.

Hranjiva vrijednost po 100 grama:

Proteini, grMasti, grUgljikohidrati, grPepeo, grVoda, grKalorični sadržaj, kcal
-99,9---902

Korisna svojstva ribljeg ulja

primjena

Riblje ulje se obično koristi kao dodatak prehrani i to u obrocima od jednog do tri mjeseca. Djeca bi ga trebala uzimati u tekućem obliku. Preporuke o doziranju i trajanju prijema izdaje liječnik specijalist.

Sastav i dostupnost hranjivih sastojaka

Zašto je ovaj proizvod toliko vrijedan? Prije svega, prisutnošću dvije omega-3 polinezasićene masne kiseline u svom sastavu: dokozaekseensku (DHA) i eikosapentaensku (EPA). Ako se uzima obogaćeno riblje ulje, tada se njegova vrijednost povećava vitaminima A i D. koji se u njemu nalaze u velikim količinama. Sadržaj Omega-3 kiselina u nekim vrstama morske i oceanske ribe izgleda ovako (u 100 grama):

  • haringe ili sardine - od 1,5 do 2,3 g
  • losos - od 1,3 do 2,2 gr
  • skuša - od 1,2 do 1,9 g
  • mulja - od 0,8 do 1,4 g
  • bakalar - od 0,2 do 0,3 g
  • tuna - od 0,3 do 1,3 g.

Preostale vrste riba, posebno one s niskom masnoćom, sadrže neusporedivo manje vrijedne polinezasićene masne kiseline..

Korisna i ljekovita svojstva

Ne tako davno, riblje ulje u našoj zemlji koristilo se uglavnom kao sredstvo za sprečavanje rahitisa kod djece, zbog visokog sadržaja vitamina D. Od tada stečena saznanja o korisnosti i učincima Omega-3 kiselina na ljudski organizam omogućila su preporuku ribljeg ulja ljudima najviše različitih slučajeva, kako za prevenciju, tako i za liječenje mnogih bolesti. Tvar je u stanju ubrzati oporavak tijela, ublažiti stres, normalizirati krvni tlak, poboljšati stanje noktiju, kože, kose, održati visoku razinu imuniteta, oduprijeti se zaraznim bolestima.

To je vitamin A sadržan u ribljem ulju koji je odgovoran za sposobnost ljudskog oka da pravilno razlikuje boje i vidi se u sumrak i tami, održava normalnu vlažnost sluznice i kože te održava elastičnost kose i noktiju. Vitamin D, zauzvrat, omogućava kvalitetnu apsorpciju fosfora, bez čega neće biti normalnog rasta kostiju, posebno kod male djece. Dodavanje ribljeg ulja u svakodnevnu prehranu tijekom sporta, fitnessa kako biste se oblikovali i smršavili omogućit će vam ranije postizanje željenih rezultata, i obrnuto, odsutnost polinezasićenih masnih kiselina u tijelu put je do pretilosti. Riblje ulje može zaštititi od određenih moždanih bolesti koje vode do demencije i gubitka pamćenja, smanjiti rizik od koronarne bolesti i ateroskleroze, održavati dobar vid i jake živce..

Zasebno je potrebno spomenuti prednosti uzimanja ribljeg ulja od strane trudnica - u ovom slučaju dolazi do povećanja razine koordinacije fetusa. Kombinacija ribljeg ulja s biljnim uljima koja sadrže omega-6 masne kiseline na jelovniku će pozitivno utjecati na stanje buduće majke, kao i na djetetov vid i mozak..

Uporaba ribljeg ulja u kozmetologiji

Za njegu stanja kose koristi se jednostavna, ali učinkovita kozmetička maska, sastavljena od biljnog ulja (sasanqua, jojoba, burdock) i ribljeg ulja.

Za održavanje kože lica u dobrom, zdravom stanju možete koristiti i riblje ulje - samo je potrebno probušiti par kapsula ribljeg ulja i nanijeti ga u tankom sloju na čistu kožu. Nakon pola sata, maska ​​se ispere toplom vodom, a lice se utrlja tonikom.

Za suzbijanje pojava starosnih mrlja koristi se sljedeća maska: u omjeru jedan na jedan, pomiješaju se med i riblje ulje, nanose se na problematična područja kože trideset minuta i isperu s juhom od kamilice.

Za umornu, stariju kožu, postoji i recept koji joj može dati snažan energetski naboj: trebate pomiješati jednake udjele ribljeg ulja, limunovog soka i kiselog vrhnja, nanijeti na lice pola sata. Preporučljivo je ukloniti masku kozmetičkom lopaticom, a lice naizmjenično isprati toplom i hladnom vodom.

Štetna svojstva ribljeg ulja

S oprezom u korištenju ribljeg ulja treba liječiti ljude s visokom osjetljivošću na ribe: manifestacije urtikarije, velika vjerojatnost uznemirenosti želuca.

Kada uzimate riblje ulje s dijabetičarima, vrijedi uzeti u obzir da je u stanju povećati šećer u krvi. Ovaj dodatak prehrani nije preporučljiv onima koji imaju nizak krvni tlak. Tijekom uzimanja obogaćenog ribljeg ulja, paralelni unos vitamina, posebno A i D, treba provoditi s oprezom, izbjegavajući prekoračenje opće dopuštene norme.

Kada je uključeno u dječju prehranu, poželjno je da tečaj još uvijek propiše iskusni medicinski stručnjak.

Video o utjecaju ribljeg ulja na ljudsko tijelo, naime: učinak sprečavanja stvaranja krvnih ugrušaka u vaskularnom sustavu, učinak na mentalnu aktivnost i proces pamćenja podataka, poboljšanje rada jetre i stanja zglobova. Kao i načini konzumiranja ribljeg ulja i mogućnosti doziranja.

Riblje ulje i Omega-3 u Eicherbu. Koja je razlika, što je bolje odabrati na iHerbu i kako prihvatiti?

Omega-3 jedan je od glavnih suplemenata zbog kojeg mnogi dolaze na iHerb. Nažalost, u našim ljekarnama teško je pronaći visokokvalitetno riblje ulje pouzdanog proizvođača i s optimalnim sadržajem omega-3 kiselina. Ispod će biti jasna usporedba lijekova i opcija s iHerbom

Riblje ulje i omega 3. Što je to i koja je razlika?

Omega-3 kiseline su polinezasićene masne kiseline koje su nam potrebne za normalan razvoj i zdravlje od djetinjstva. Međutim, tijelo ih ne sintetizira i mora ih se dobiti hranom ili u obliku aditiva.

Postoji nekoliko vrsta esencijalnih omega-3 kiselina. Najvažniji DHA (dokozaheksaenska kiselina), EPA (eikosapentaenojska kiselina) i ALA (alfa-linolenska), oni su najpotrebniji i najkorisniji.

DHA i EPA nalaze se u masnoj morskoj ribi (u ribljem ulju) i nekim algama (opcija za vegetarijance).

ALA - nalazi se u biljnim izvorima (laneno ulje, konopljino ulje, lanene sjemenke, chia, orasi).

Riblje ulje je životinjska mast dobivena iz divlje morske ribe. Izvor je dvije najosnovnije omega-3 kiseline - DHA i EPA. Riblje ulje može biti nisko koncentrirano (na primjer, 1000 mg ribljeg ulja može sadržavati samo 200 mg omega-3 kiselina), a može biti i visoko koncentrirano. Ovo je jedan od faktora koji utječu na trošak.!

Važno je zapamtiti da nam trebaju točno omega-3 masne kiseline, a ne samo riblje ulje, pa je uvijek potrebno pogledati sastav lijeka, a konkretno sadržaj DHA + EPA. Ako nije indicirano, bolje je ne kupiti takav lijek. Često je u tom slučaju koncentracija omega-3 u ribljem ulju samo 20-30%.

Što je veća koncentracija omega-3 u ribljem ulju, to je bolje! Najbolja opcija je 60-70%!

Omega 3, Omega 6 ili Omega 3-6-9?

Većina ljudi ne doživljava nedostatak omega-6 kiselina, jer ih tijelo dobiva iz hrane (suncokretovo ulje, orašasti plodovi). Ali njihova prekomjerna količina i, u skladu s tim, neravnoteža u ravnoteži omega-3 / omega-6 mogu dovesti do razvoja upalnih procesa u tijelu.

Omega-3 kiseline imaju protuupalni učinak, a omega-6 (ako ih ima previše), naprotiv, provociraju ove procese. Stoga je važno održavati ravnotežu omega-3 / omega-6 od približno 1/3. Dijeta moderne osobe koja ne živi na moru, nažalost, održava ovu ravnotežu u području 1 / 20-1 / 40, što zauzvrat dovodi do razvoja različitih bolesti. Zato sada mnogi liječnici govore o potrebi uzimanja dodataka omega-3 kiselinama. Većina ljudi ima nedostatak zbog neuravnotežene prehrane.

Nema potrebe za dodatnim unosom omega-9 masnih kiselina. Oni nisu neophodni, a tijelo ih može sintetizirati iz omega-3 i omega-6. Omega-9 se nalazi i u mnogim životinjskim i biljnim mastima (maslinovo ulje, orasi, avokado).

Zašto i kada trebam uzimati omega-3?

Omega-3 masne kiseline su neophodne čovjeku od rođenja:

▪️ za normalan razvoj mozga, živčanog sustava, vida;

▪️ za jak imunitet;

▪️ za sintezu hormona;

▪️ za normalno funkcioniranje kardiovaskularnog sustava.

Oni također imaju protuupalni učinak, smanjuju rizik od razvoja karcinoma dojke i debelog crijeva i imaju pozitivan učinak kod depresije.

Idealno je, naravno, da se omega-3 dobivaju iz hrane! Uz uravnoteženu prehranu, u kojoj ima divljih morskih riba, drugih morskih plodova (barem 2-3 puta tjedno), sjemenki, orašastih plodova, nema potrebe za dodatnim unosom dodataka omega-3! I mnoga istraživanja potvrđuju da su prirodni izvori koji donose glavne zdravstvene koristi..

Dodatni unos omega-3 u obliku aditiva potreban je samo u slučaju bilo koje bolesti (visoki kolesterol, visok krvni tlak, rizik od tromboze, početni stadij reumatoidnog artritisa); tijekom trudnoće i dojenja; podložna bilo kojoj prehrani koja isključuje upotrebu ribe; s povećanim sportskim opterećenjima.

Naravno, sada je teško pronaći divlje morske ribe, dobre kvalitete. Losos, losos i pastrmka u osnovi su svi poljoprivredni proizvodi, a sadržaj omega-3 u takvoj ribi je minimalan. Za same ribe u prirodnom okruženju izvor omega-3 kiselina su morske alge, a na farmama se hrane umjetnom hranom.

Dostupne opcije su uglavnom haringe, skuše, male ribe (sardine, inćuni). A ako za odrasle osobe ne postoje posebne poteškoće u konzumiranju ovih proizvoda, tada je teško zamisliti djecu koja jedu haringe dva puta tjedno :) Stoga, mnogi pedijatri preporučuju djeci davati dodatno riblje ulje, barem 2-3 mjeseca nekoliko puta godišnje.

Manjak omega-3 kiselina u djetinjstvu može utjecati na razvojnu zaostalost. Mogu biti problema s vidom, živčanim sustavom, pažljivošću, upornošću itd..

Kako uzimati omega-3? Omega-3 doze za odrasle

Nadoknade omega-3 najbolje je uzimati ujutro odmah nakon obroka. Preporučljivo je da doručak bude sa zdravim mastima (avokado, maslac, orašasti plodovi) kako biste poboljšali apsorpciju. Unos omega-3 može se kombinirati s bilo kojim drugim dodacima i vitaminima, uključujući vitamin D3.

Radi prevencije, Ministarstvo zdravlja Rusije preporučuje uzimanje 1 grama (1000 mg) omega-3 kiselina dnevno (maksimalno 3 g). Napominjemo da se ne radi o 1 g ribljeg ulja, već o omega-3 kiselinama. Uvijek pogledajte sastav lijeka. Dnevna norma je

1000 mg DHA + EPA. Oni se mogu naći u 1 gramu ribljeg ulja ili 5 grama..

Najbolji omega 3 u Eicherbu. Kako odabrati?

Kada biram omega-3 na iHerbu, prvenstveno se usredotočujem na izvješća neovisne američke organizacije ConsumerLab, koja od 1999. godine ispituje razne dodatke i vitamine kako bi se uskladila s sastavom navedenim na etiketi, kao i na sadržaj štetnih tvari.

U 2019. godini ConsumerLab je testirao 28 različitih dodataka omega-3.

Procjena je provedena prema sljedećim parametrima:

▪️realni sadržaj DHA i EPA kiselina u jednoj kapsuli

▪️ stupanj pročišćenja od žive, dioksina i polikloriranih bifenila (PCB)

▪️ svježe riblje ulje

Ovdje je popis Omega-3 iz iHerba koji su prošli ConsumerLab testove:

FISH FAT

Klinička i farmakološka skupina

Djelatna tvar

Oblik otpuštanja, sastav i pakiranje

◊ Mekane želatinske kapsule, ovalne, sa šavom, elastične, prozirne, svijetložute boje; sadržaj kapsule - bistra uljna tekućina svijetlo žute do žute boje s blagim specifičnim, netrdalim mirisom.

1 kapa.
obogaćeno riblje ulje *500 mg

* sadrži vitamin A - 500 IU, vitamin D - 50 IU, eikosapentaensku kiselinu - ne manje od 8%, dokozaheksaenojsku kiselinu - ne manje od 9%, polinezasićene masne kiseline - ne manje od 20%

Sastav ljuske kapsule: želatina - 136,13 mg, glicerol - 62,92 mg, pročišćena voda - 17,6 mg, metil parahidroksibenzoat - 0,28 mg, propil parahidroksibenzoat - 0,07 mg.

10 komada. - blister paketi (aluminij / PVC) (5) - paketi od kartona.

farmakološki učinak

Kapsule "Riblje ulje" - lijek životinjskog podrijetla, čiji se učinak određuje svojstvima njegovih sastojaka vitamina A i D.

Vitamin A - vitamin topiv u mastima, igra važnu ulogu u redoks procesima, sudjeluje u sintezi mukopolisaharida, proteina, lipida. Sudjeluje u stvaranju vizualnih pigmenata potrebnih za normalan sumrak i kolor vid: osigurava integritet epitelijskih tkiva, regulira rast kostiju.

Vitamin D potiče apsorpciju kalcija i fosfora u crijevima, reapsorpciju kalcija i fosfora u bubrezima, transport kalcija kroz stanične membrane i regulira očuvanje koštane strukture. Također ima pozitivan učinak na razvoj imunološkog sustava, proliferaciju i diferencijaciju stanica, sintezu lipida i niza hormona, funkcionalnu aktivnost kardiovaskularnog sustava i gastrointestinalnog trakta, te smanjuje razinu paratireoidnog hormona u krvi. Neophodna je za normalno funkcioniranje paratireoidnih žlijezda, uključena je u sintezu adenosin trifosforne kiseline.

farmakokinetika

Retinol se apsorbira iz gastrointestinalnog trakta (uglavnom iz dvanaesnika i jejunuma) nakon emulgiranja žučnim kiselinama. Retinol primljen u mikrovilli crijeva podvrgava se esterifikaciji. Rezultirajući retinil palmitat veže se za specifične lipoproteine, prodire u limfni trakt i ulazi u jetru kao dio hilomikrona, gdje ih zahvaćaju zvjezdani retikuloendoteliociti, a zatim hepatociti. gdje se klomikroni razgrađuju, oslobađajući retin-n palmitat, retinol i mrežnicu, te iz njega nastaje retinoična kiselina. Retinol se veže za određeni protein, ulazi u krvotok, kombinira se s albuminom i transportira se u različite organe.

Apsorpcija vitamina D događa se u proksimalnom dijelu tankog crijeva, nužno u prisutnosti žuči. Dio vitamina D apsorbira se u srednjim dijelovima tankog crijeva, a mali dio u ileumu. Nakon apsorpcije, holekal-citerol nalazi se u sastavu hilomikrona u slobodnom obliku, a samo djelomično u obliku etera. U krvi je većina u vezanom stanju s gama globulinama i albuminom.

Retinol je neravnomjerno raspoređen u tijelu: najveća količina je u jetri i mrežnici, manja u bubrezima, srcu, plućima, dojećim mliječnim žlijezdama i nadbubrežnoj žlijezdi. Retinol se taloži u obliku retinol palmitata, njegove rezerve se polako, ali stalno ažuriraju. U tkivima je retinol lokaliziran uglavnom u mikrosomskoj frakciji, mitohondrijima, lizosomima, u staničnim membranama i organelama. Vitamin D akumulira se u velikim količinama u kostima, u manje - u jetri, mišićima, krvi, rasi crijeva, posebno dugo pohranjenih u masnom tkivu. U malim količinama prodire u teško mlijeko.

Metabolizam i izlučivanje

Retinol se veže na glukuronsku kiselinu: D-glukuronat prolazi kroz jetrenu cirkulaciju i oksidaciju do mrežnice i retinoične kiseline. Retinoična kiselina podvrgava se karboksilaciji i veže se na glukurinsku kiselinu, nakon čega se izlučuje žuči i izmeta. Poluživot retinola vrlo je dug i mjeri se od nekoliko tjedana do nekoliko mjeseci. Retinoična kiselina i drugi metaboliti topljivi u vodi također se izlučuju mokraćom i izmetom..

Glavni procesi biotransformacije vitamina D odvijaju se u koži, jetri i bubrezima. Ultraljubičasto zračenje u koži proizvodi vitamin D3 iz njegovih prekursora. U jetri je vitamin D hidroksiliran. pretvorena u 25-hidroksikolekalciferol (25-OH-D3). Potonji u bubrezima uz sudjelovanje irathormona prelazi u najaktivniji metabolit vitamina D - kalcitriol, odnosno 1,25-dihidrooksikolekalciferol (25 (OH) 2-D3). Poluvrijeme vitamina D) iz tijela je oko 19 dana. Izlučuje se izlučivanjem žuči, u početku u crijeva (15-30% primijenjene doze tijekom dana), gdje prolazi enterohepatičku cirkulaciju (ponovna apsorpcija). Ostatak se izlučuje izmetom..

indikacije

  • prevencija hipovitaminoze A i D.

kontraindikacije

  • preosjetljivost na komponente lijeka;
  • idiopatska hiperkalcemija;
  • hiperkalciurija;
  • akutne i kronične bolesti jetre i bubrega;
  • kronični pankreatitis;
  • bolest urolitijaze;
  • hipervitaminoza A i D;
  • plućna tuberkuloza (aktivni oblik);
  • kolelitijaza;
  • produljena imobilizacija (velike doze);
  • tirotoksikoza;
  • akutne upalne bolesti kože;
  • sarkoidoza i ostale granulomatoze;
  • dojenje; dojenje;
  • djeca mlađa od 7 godina.

S oprezom: organsko oštećenje srca, srčani zastoj II-III. Stupnja, čir na želucu i dvanaestopalačnom crijevu, ateroskleroza, alkoholizam, hipotireoza, starija dob.

doza

Uzimajte 1-2 kapsule oralno 3 puta dnevno, nakon jela, hladnom ili blago toplom vodom.

Preporučuje se kapsule odmah progutati s puno vode, nemojte ih držati u ustima duže vrijeme, jer želatina, koja je dio ljuske, može učiniti kapsulu ljepljivom, što će usložniti naknadni unos. Tijek upotrebe je najmanje 1 mjesec. Trajanje lijeka određuje liječnik.

Nuspojave

Kada se lijek koristi u preporučenim dozama, nuspojave se obično ne primjećuju. Alergijske reakcije, moguća smanjena koagulacija krvi.

Predozirati

Simptomi akutne predoziranja vitaminom A: dvostruki vid, vrtoglavica, proljev, razdražljivost, osteoporoza, krvarenje desni, suhoća i ulceracija oralne sluznice, ljuštenje usnica, kože, zbunjenost, porast intrakranijalnog tlaka.

Simptomi kronične intoksikacije: gubitak apetita, bolovi u kostima, pukotine i suha koža, suha oralna sluznica, gastralgija, povraćanje, hipertermija, astenija, umor, nelagodnost, glavobolja, fotoosjetljivost, pollakiurija, nokturija, poliurija, razdražljivost, gubitak kose, žuto-narančaste mrlje na potplatima, dlanovima, u regiji nasolabijalnog trokuta, hepatotoksični efekti, intraokularna hipertenzija, oligomenoreja, portalna hipertenzija, hemolitička anemija, promjene radiografskih snimaka kostiju, napadaji.

Simptomi akutne intoksikacije vitaminom D (rano): suha oralna sluznica, žeđ, zatvor ili proljev, poliurija, anoreksija, metalni okus u ustima, mučnina, povraćanje, umor, slabost, adynamia, hiperkalcemija, hiperkalciurija, dehidracija; (kasno): bol u kostima, zamagljivanje mokraće, povišen krvni tlak, svrbež kože, fotoosjetljivost očiju, hiperemija konjunkcije, aritmija, pospanost, mialgija, mučnina, povraćanje, pankreatitis, gastralgija, gubitak tjelesne težine, rijetko - psihoza i promjene raspoloženja.

Simptomi kronične intoksikacije: kalcifikacija mekih tkiva, bubrega, pluća, krvnih žila, arterijska hipertenzija, bubrežno i kronično zatajenje srca; u djece - displazija.

Liječenje: povlačenje lijekova, dijeta s malo kalcija, unos velikih količina tekućine. Simptomatsko liječenje Specifični antidot nepoznat.

Interakcija lijekova

Aktivnost vitamina D može se smanjiti ako se primjenjuje istodobno s antikonvulzivima ili barbituratima.

Istodobna primjena estrogena povećava rizik od hipervitaminoze A.

Vitamin A smanjuje protuupalni učinak glukokortikoida.

Slabi učinak kalcijevih preparata, benzodiazepina i povećava rizik od hiperkalcemije.

Kostiramin, kolestipol, mineralna ulja, neomicin smanjuju apsorpciju vitamina A.

Izotretinoin povećava rizik od toksičnih učinaka.

Istodobna primjena tetraciklina i vitamina A u visokim dozama (50 tisuća jedinica i više) povećava rizik od intrakranijalne hipertenzije.

Visoke doze vitamina E mogu smanjiti zalihe vitamina A.

Uz ginervitaminozu D moguće je povećanje djelovanja srčanih glikozida i povećanje rizika od aritmije.

Pod utjecajem barbiturata (uključujući fenobarbital), fenitipa, primidona, potreba za vitaminom D može se značajno povećati.

Dugotrajna terapija lijekovima uz istodobnu upotrebu antacida koji sadrže aluminij i magnezij povećava koncentraciju vitamina A i D u krvi. Kalcitonin, bisfosfonati, izoniazid, rifampicin, plikamicin, glukokortikosteroidi smanjuju učinak lijeka.

Povećava apsorpciju lijekova koji sadrže fosfor i rizik od razvoja hiperfosfatemije. Uz istodobnu upotrebu s natrijevim fluoridom, interval između doza trebao bi biti najmanje 2 sata; s oralnim oblicima tetraciklina - najmanje 3 sata.

posebne upute

Lijek "Riblje ulje" ne preporučuje se istodobna primjena s drugim vitaminima koji sadrže vitamine A i D, kako bi se izbjegla predoziranje tih vitamina.

Dugotrajna primjena u visokim dozama dovodi do kronične hipervitaminoze. Uz profilaktičku upotrebu vitamina D potrebno je imati na umu mogućnost predoziranja, posebno u djece.

U starosti se potreba za vitaminom D može povećati. Jedna kapsula sadrži 500 IU vitamina A i 50 MF vitamina D.

Utjecaj na sposobnost upravljanja vozilima, mehanizme

Upotreba lijeka ne utječe na sposobnost upravljanja vozilima i sudjelovanje u drugim potencijalno opasnim aktivnostima koje zahtijevaju povećanu koncentraciju pažnje i brzinu psihomotornih reakcija.